坐月子吃什么好?

坐月子吃什么最好?顺产月子可以吃哪些甜汤坐月子可以吃的甜汤：1、红糖煮鸡蛋：坐月子时产妇可以喝红糖煮鸡蛋水。坐月子吃什么东西好-百度宝宝知道女人坐月子吃什么好呢？月子里产妇吃什么好？月子吃什么汤月子里多喝一些鲫鱼汤、排骨汤、小米汤、丝瓜汤、猪蹄汤比较好，因为这些汤营养价值很高，产后月子里身体比较虚弱，喝这些汤能够使身体尽快恢复，还能有助于乳汁的分泌。

生产后宝妈的首要任务就是下奶，必须想办法尽快让自己的乳房开始分泌乳汁，这样才能更好的给宝宝提供乳汁。此时多数产妇都会选择从饮食下手，尤其是偏爱汤类，那来了解下坐月子吃什么汤最下奶？1.鲫鱼通草汤产妇要想尽快下奶，可以用鲫鱼和通草来炖汤喝。鲫鱼本就是下奶的最佳食材，再加入通草之后，下奶的效果就更好了。而且鲫鱼中的不饱和脂肪酸，还能提高乳汁的质量，带给宝宝更全面的营养，让宝宝更加聪明。

而且猪脚不仅能下奶，还能帮助产妇补充胶原蛋白，让产妇的皮肤更细腻有光泽。大枣也是对产妇身体很好的食材，可以帮助产妇补益气血，在帮助产妇下奶的同时，还能更好的恢复身体。3.鸽子汤如果是剖宫产的产妇，还可以喝一些鸽子汤来下奶。鸽子肉中的营养物质要比鸡肉更有营养，俗话说一只鸽子三只鸡，是不无道理的。更重要的是鸽子肉在下奶的同时，还能帮助产妇的刀口痊愈。

女人坐月子吃什么好呢？1、猪肝适合在早上、中午食用。2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

月子里吃什么补血补气：1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。2、当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。红枣能健脾益胃，补气益血。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。出月子饮食要注意：女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。

坐月子可以吃的甜汤：1、红糖煮鸡蛋：坐月子时产妇可以喝红糖煮鸡蛋水。红糖有补血的作用，而鸡蛋有大量的蛋白质，所以用红糖煮鸡蛋给产妇喝，能补充产妇身体的能量，帮助产妇早日恢复体力，还能促进产妇排出恶露。2、红豆酒酿蛋：红豆不仅能清热解毒，还有通乳汁、补血的作用，而酒酿有生津活血的效果，鸡蛋营养物质多，所以产妇坐月子喝红豆酒酿蛋汤，不仅能改善气血不足，还能通畅乳汁。

4、木瓜花生大枣汤：木瓜有健脾消食的作用，也能起到通乳的效果，而花生有活血通乳的效果，大枣不仅有补血益气的作用，而且还有健脾养胃的好处，所以这种甜汤不仅味道很好，而且还具有一定的补益气血，通利乳汁的效果。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：1、食物要松软、可口，易消化、吸收很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

每一个新手妈妈都期待凭着自身的能量就可以把小孩喂饱，无需让小孩很早地就踏入“吃婴儿奶粉”的路面。但通常不如人意，许多宝妈妈月子期间的母乳也没有想像中那麼丰富多彩，怎么办呢？不要着急，月子下奶汤菜谱大全多了解一下吧，坚信孕妇试着以后，母乳应当会明显改善，自然假如母乳确实是少，建议尽早挑选奶粉喂养。花生仁鸡脚汤1、准备好鸡爪、花生仁、米酒、盐、猪板油、生姜片等食物。

3、花生仁泡入温开水中半小时，随后用冷水洗干净。4、锅内放进冷水，火灾烧开，鸡爪、花生仁、生姜片及其米酒加进，盖上盖子，煮2个钟头。5、起锅前添加盐调料，随后文火焖一会后淋上猪板油就可以。木瓜排骨汤1、准备好番木瓜、猪排骨、蒜头、朝天椒、油耗、大骨汤及其酒酿。2、猪排骨清洗，放盐、玉米面粉和生鸡蛋将猪排骨腌制4个钟头。

月子里产妇吃什么好？大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，那月子期间的饮食其实是会发生变化的，并不是鸡蛋、小米粥吃一个月，具体的怎么吃，京妈先来分不同的时期给介绍下。1、产后一周产后前一周由于刚生完宝宝，应该以清淡、易消化的饮食为主，尤其是剖腹产的妈妈，手术后能进食的时候，要先吃流食，然后慢慢过渡到半固体食物，再到正常饮食。

这个阶段产妇身体还太虚弱，吃大量进补的食物，身体可能会受不了；另外产后一周也是开始现在的阶段，吃的太补太油腻容易堵奶造成乳腺炎。2、产后二周过了一周后，产妇的身体会恢复很多，一些进补的食物，从这个时候就可以吃了。但是是在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，适当吃些进补的食物，同时多喝些有主现在的汤水。京妈提醒：不要为了让身体尽快恢复，吃过多高热量的食物。

月子里多喝一些鲫鱼汤、排骨汤、小米汤、丝瓜汤、猪蹄汤比较好，因为这些汤营养价值很高，产后月子里身体比较虚弱，喝这些汤能够使身体尽快恢复，还能有助于乳汁的分泌。适合产妇喝的汤品种比较多，可以根据自己的饮食习惯和偏好进行选择，比较适合的、而且推荐饮用的汤品如排骨山药汤、红枣鸡蛋当归汤、乌鸡汤、墨鱼豆腐汤、西红柿猪肝汤、鸭血粉丝汤等。

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