企智网络产后想身体恢复好坐月子是关键。产后的妈妈谁告诉你坐月子吃大鱼大肉的？坐月子是改变自己体质的唯一机会，这些月子经验一定要收藏！第一、坐月子第一周多吃加速伤口愈合的食物，月子菜里适当放点盐，第二、坐月子的时候第一周饮食要清淡，别喝鸡汤、排骨汤、猪蹄汤，容易堵奶的，第三、产后第三天别瞎补，要吃流质半流质食物加麻油猪肝，如果你还不会做月子餐，可以看看这本42天经典月子餐书，给产妇做月子餐。
1、坐月子吃什么最好?月子里产妇吃什么好？大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，那月子期间的饮食其实是会发生变化的，并不是鸡蛋、小米粥吃一个月，具体的怎么吃，京妈先来分不同的时期给介绍下。1、产后一周产后前一周由于刚生完宝宝，应该以清淡、易消化的饮食为主，尤其是剖腹产的妈妈，手术后能进食的时候，要先吃流食，然后慢慢过渡到半固体食物，再到正常饮食。
这个阶段产妇身体还太虚弱，吃大量进补的食物，身体可能会受不了；另外产后一周也是开始现在的阶段，吃的太补太油腻容易堵奶造成乳腺炎。2、产后二周过了一周后，产妇的身体会恢复很多，一些进补的食物，从这个时候就可以吃了。但是是在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，适当吃些进补的食物，同时多喝些有主现在的汤水。京妈提醒：不要为了让身体尽快恢复，吃过多高热量的食物。
2、坐月子吃什么补身体最好坐月子吃什么可以补身子月子期间因产妇身体虚，抵抗力差，所以减少外出机会可以减少疾病的发生，水果可以吃的，洗头可以，只是水温一定要适宜。传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒”，“坐月子不洗头”，“坐月子天天吃大补”，“一定要坐满30天月子”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张。
传统习俗为何要坐月子？以清淡汤品、现煮水果茶补充水分。有人倡导坐月子不可沾一滴水，也不可以吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛，还会使内脏下垂，但是，生产时丧失了大量体液，如血液、汗水、唾液等，产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，如果严格限制水份摄取，会使体液电解质不平衡，造成脱水的现象。如果只以米酒水、药膳汤来解渴，可能会出现越喝越渴、越上火的情形。
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