企智网络在家坐月子的一天都吃些什么呢？早餐时间到啦。早餐：小米百合粥、甜玉米、小炒平菇、紫薯粘饼、水煮蛋，午餐时间到啦，午餐：豇豆炒肉末、豆腐鸭血、白灼虾、菠菜猪肝汤、杂粮饭，婆婆去买鸭血时，旁边摊贩阿婆说坐月子期间不能吃鸭血，否则会导致老年痴呆，你们那里有这种说法吗？宝爸给我加菜啦，炸鸡腿、鸡柳，有鸡腿吃心情都变好了。晚餐时间到啦。
1、坐月子都吃什么饭菜坐月子最常见的产妇饭可能就是小米红枣粥，可能还会在里面打几个荷包蛋。不过产妇在坐月子的时候还可以吃一些食物，比如红色的食物，包括红糖、红枣、红小豆等，这类的食物富含铁、钙等对产妇好的营养物质，能够让产妇驱寒又补血。此外鱼类也很适合坐月子的人吃，鱼类的营养不仅丰富还可以通脉催乳，另外鱼类的味道也比较鲜美能够让产妇容易喝下去。
另外坐月子的人多吃一些炖汤类也比较补，汤类好吸收又营养丰富，让人食欲大开的同时还对于产妇多分泌奶水有好处，让产妇的身体能够恢复健康的同时，也不耽误宝宝的喝奶。用大豆类、花生和各种肉类煮成汤，比如花生炖猪脚等都可以促进产妇奶水出来。另外蔬菜水果产妇也要适当的吃一些。坐月子饮食禁忌1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
2、做月子餐吃什么坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。因为此时身体比较虚弱，需要慢慢的调养。在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣以及寒凉性的食物。由于生完宝宝之后长时间的卧床休息，活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，在饮食上也可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。
3、月子吃什么饭好坐月子的宝妈，我们一定要好好照顾她，孕育生命是一件伟大的事，生完宝宝的妈妈是最脆弱的，那么，坐月子吃什么饭好呢？怎么吃不会伤害到刚生完宝宝的妈妈的身体呢？那么今天我为大家带来的这篇食谱，就是教大家，坐月子的饮食食谱。坐月子吃什么饭好一、花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。方法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。营养功效：花生，又名落花生、长生果，具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。二、老姜鸡原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量，方法：1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
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