产妇做月子吃什么饭好,坐月子吃什么饭菜

在家坐月子的一天都吃些什么呢?早餐时间到啦。早餐:小米百合粥、甜玉米、小炒平菇、紫薯粘饼、水煮蛋,午餐时间到啦,午餐:豇豆炒肉末、豆腐鸭血、白灼虾、菠菜猪肝汤、杂粮饭,婆婆去买鸭血时,旁边摊贩阿婆说坐月子期间不能吃鸭血,否则会导致老年痴呆,你们那里有这种说法吗?宝爸给我加菜啦,炸鸡腿、鸡柳,有鸡腿吃心情都变好了。晚餐时间到啦。

产妇做月子吃什么饭好1、坐月子都吃什么饭菜

坐月子最常见的产妇饭可能就是小米红枣粥,可能还会在里面打几个荷包蛋。不过产妇在坐月子的时候还可以吃一些食物,比如红色的食物,包括红糖、红枣、红小豆等,这类的食物富含铁、钙等对产妇好的营养物质,能够让产妇驱寒又补血。此外鱼类也很适合坐月子的人吃,鱼类的营养不仅丰富还可以通脉催乳,另外鱼类的味道也比较鲜美能够让产妇容易喝下去。

产妇做月子吃什么饭好

另外坐月子的人多吃一些炖汤类也比较补,汤类好吸收又营养丰富,让人食欲大开的同时还对于产妇多分泌奶水有好处,让产妇的身体能够恢复健康的同时,也不耽误宝宝的喝奶。用大豆类、花生和各种肉类煮成汤,比如花生炖猪脚等都可以促进产妇奶水出来。另外蔬菜水果产妇也要适当的吃一些。坐月子饮食禁忌1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。

产妇做月子吃什么饭好2、做月子餐吃什么

坐月子期间需要保证足够的营养摄入,保持荤素搭配,营养均衡,选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主,比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。因为此时身体比较虚弱,需要慢慢的调养。在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求,但是不建议吃过于油腻和辛辣以及寒凉性的食物。由于生完宝宝之后长时间的卧床休息,活动量减少,有可能导致肠胃蠕动过慢,有便秘的症状,在饮食上也可以选择吃一些粗纤维的食物,能够促进肠胃的蠕动,帮助排便。

产妇做月子吃什么饭好3、月子吃什么饭好

坐月子的宝妈,我们一定要好好照顾她,孕育生命是一件伟大的事,生完宝宝的妈妈是最脆弱的,那么,坐月子吃什么饭好呢?怎么吃不会伤害到刚生完宝宝的妈妈的身体呢?那么今天我为大家带来的这篇食谱,就是教大家,坐月子的饮食食谱。坐月子吃什么饭好一、花生小米粥原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。营养功效:花生,又名落花生、长生果,具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。二、老姜鸡原料:鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量,方法:1、鸡腿剁成肉块,用开水焯好。2、起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。

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