香酥荷叶卷有什么营养

记录一次食物制作过程。昨天去公园，我和先生发现了嫩荷叶，于是起了不良企图，我们之前在饭店吃过一次炸荷包，就是用荷叶包上肉馅炸制，吃起来又香又脆，一直念念不忘，用这种卷卷的，还未张开的嫩荷叶最好，容易裹住肉馅不漏出，肉馅按照自己喜欢的口味调制好，包到荷叶里，外面再裹一层鸡蛋面糊，搁锅里热油炸制表面金黄出锅，一口咬下去，外层香酥焦脆，里层肉香四溢，口感简直太好了。

椰宝含有油、碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分。含有丰富的钾元素，可以平衡体内酸碱度，维持体内钾钠平衡，利尿消肿，通利小便；含有葡萄糖，可以为人体快速补充糖分及能量，适合腹泻脱水及病后身体虚弱的人食用。营养价值1、椰宝含有丰富的钾、镁等矿物质。2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。3、椰宝富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。

每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖。食用功效1、补充营养：椰宝含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。2、利尿消肿：椰宝含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。3、杀虫消疳：椰宝有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

青提性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。有抗病毒，杀细菌，防癌抗癌，抗贫血，抗动脉粥样硬化，补益和兴奋大脑神经对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。1、提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高。2、能补诸虚不足，延长寿命。有滋养、健胃、益气功能，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛的功效。

海苔卷是用紫菜制作的美食。紫菜，是海中互生藻类生物的统称，可食用，与大部份藻类不同的是，而紫菜是肉眼可见多细胞的生物。海苔卷的营养价值：1、海苔卷中含有丰富的碘元素，适量的吃一些能够预防甲状腺肿大，2、海苔卷中含有丰富的铁元素，对于治疗贫血以及预防贫血都有一定的作用。3、海苔卷中还又大量的钙元素，对于骨骼的生长和发育都有很大的帮助。

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