久坐不动?对腰椎的危害:1,容易腰肌劳损——会使腰部肌肉容易疲劳,这时腰肌劳损很容易出现2,影响软骨获取营养——久坐不动加速了关节软骨的退变,对腰椎也是如此3,加重椎间盘退变——长期的久坐不动,使椎间盘承受的压力成倍增加,从而加重椎间盘的退变。总的来说,久坐不动对腰椎的危害可不能忽视,建议大家坐一会起来动一动,另外改变那些不良坐姿。
1、腰肌劳损怎么办?因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急,但是不建议吃止痛药,因为那样治标不治本,可以看一下下面的方法。1.白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。2.不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。3.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。
2、腰肌劳损怎么办因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急,但是不建议吃止痛药,因为那样治标不治本,可以看一下下面的方法。1.白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。2.不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。3.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,
3、广州人有腰肌劳损可以吃什么营养好腰肌劳损的治疗方法之五:针对病因,三分治七分养,是治疗和防止复发的基本原则.避免劳累,矫正不良姿势,站立时收腹挺胸.睡觉最好使用硬板床,避免受凉湿冷.进行腰部剧烈运动或重体力劳动时记住使用宽腰带保护,体力劳动岗位须更换一下工种.腰肌劳损的治疗根本,最终还在于康复锻炼,坚持不懈,持之以恒。可以到正规医院.佛山市正骨骨科康复科调理。
2、良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。3、薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳,4、杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。
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