喝蜂蜜水有什么坏处吗

蜂蜜早晨喝还是晚上喝？蜂蜜相信大家都很了解，它是蜜蜂从开花植物中收集的花蜜在蜂窝中酿造的蜜，是一种对健康作用非常大的食材，可以润肠通便、清肺止咳。许多懂养生秘诀的人，都是会挑选在早上喝一杯蜂蜜水，那样真的对吗？蜂蜜水究竟在什么时间段喝最好是呢？下边好好地跟大伙说一下，早晨喝蜂蜜水确实好么？尤其是中老年，许多都觉得醒来后马上喝一杯蜂蜜水是较好的。

这时，早晨空着肚子饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可提升营养成分，乃至也有促进消化的实际效果。却不知道，假如你早晨空着肚子喝蜂蜜水，反倒会损害自身。由于早晨是血夜粘稠度较高的时时刻刻，而蜂蜜水中富含很多糖份，食用后，不但会加剧胃肠压力，与此同时也没法具有减少血液黏度和清除胃肠的功效。实际上，说起早上起床醒来时喝什么最好是，或是温开水，没有错，便是简易质朴的温开水。

经常喝蜂蜜水没有坏处，反而益处多，具体如下：1、促进消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。2、提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。蜂蜜同时也对治疗感冒，咽喉炎有重大作用。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。扩展资料：注意事项1、清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。2、因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

蜂蜜是天然滋补强壮剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖来说，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，营养价值高，是老年人常用的保健品之一。但是，怎样吃蜂蜜效果好呢?一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。

坏处：如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。一般来说蜂蜜水应该在饭后12个小时之后再喝，另外，要是肠胃不好，在喝蜂蜜水的时候，水温最好不要超过30℃，以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生。

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