老人家失眠吃什么补品,失眠吃什么补品好

老人失眠适合吃什么保健品？随着社会的不断发展，人们的生活质量不断改善，但是老年人的生活却越来越不容易。失眠一直是老年人生活中较为常见的问题，特别是老年人更容易出现失眠问题，严重影响了老年人的身心健康，因此，了解老人失眠适合吃什么保健品就显得尤为重要。

问题一：中老年人吃什么有助于睡眠?12种食物有助中年人睡眠：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒，甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为，该病多为脏腑失和、气血失调所致。那么你知道治疗老人失眠的药有哪些吗下面我就带大家一起来详细了解下吧。治疗老人失眠的中成药(1)三宝丹方源：研制方药物：熟地、山药、玄参、山萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤芍、五味子、砂仁、龟板等。

主治：肾气亏损所致的失眠多梦等诸症。剂型：胶囊，每粒0.3g，用法：口服，1次3～5粒，1日2次。(2)天王补心丹方源：明·洪基《摄生秘剖》方药物：丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂，功效：滋阴养血，补心安神。主治：用于心阴不足，失眠多梦等诸症，剂型：大蜜丸，每丸10g;小蜜丸，水蜜丸。

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