什么时候睡觉长得最高,婴幼儿什么时候睡觉才能长点_母婴

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想要孩子长得高，晚上睡觉时做到这两点。第一，最好晚上九点前要让孩子开始睡觉。晚上9点到凌晨2点是生长激素分泌的最旺盛时期，睡眠更有助于生长激素的分泌，从而促进孩子身高增长。第二，睡前不要吃东西。很多家长怕孩子吃饭吃不饱，或者晚上睡觉时饿醒，习惯性的睡前给孩子加餐，睡前吃东西反而会加重胃肠负担。

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