铁什么时间吃最好,宝宝的钙和铁什么时间吃最好

钙铁锌服用时间给宝宝吃对了吗？大家好！钙铁锌在每天哪个时间补充效果更好？很多宝妈都会选错，选对了时间效果会更好。钙建议在晚上八九点以后，因为晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，所以在睡前补钙效果是最好的，铁因为铁剂对我们的肠胃有刺激，所以补铁一定要忌空腹，建议在午饭以后，锌建议在早餐和午餐以后，大家一定要注意补锌、补钙、补铁千万不要同时服用，最好间隔在半小时以上。

小孩贫血关键在于补充铁质,优先选择含铁丰富的食物,主要有动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱、红枣等。婴儿补充铁剂的时间最好在两顿饭之间，或者两顿奶中间。如果是空腹服用铁剂，可能会刺激婴儿的胃肠道，引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠道反应。铁剂不适合与饭、奶一起服用，因为一起服用可能会影响铁剂吸收。

钙铁锌都是人体必需的微量元素，缺乏的时候都会产生相应的症状。钙铁锌这三者是通过同一通道吸收的，不能同时补充。一般早上补锌、中午补铁、晚上补钙。宝宝补锌的最佳时间可以在早饭后半小时服用，锌有一定的刺激性，如果空腹服用，会对胃肠造成一定的刺激，也不要和牛奶同服。宝宝在出生后14天开始，就需要进行补充维生素D，维生素D可促进钙吸收，而补充维生素D能够起到补充钙的作用。

至于铁的补充，要根据孩子的具体情况，如果孩子面色苍白、食欲减退、精神状态也出现问题，如烦躁、精神不集中、记忆力下降，有些个别的孩子指甲也会出现发育异常，这些情况提示孩子有贫血的可能性，也就是缺铁，查血常规，看血红蛋白可能会明显的下降。这时也需要进行补铁治疗的，补铁最常见的办法是食补，通过食物来补充铁剂，主要是多吃瘦肉、蛋黄类食物。

叶酸铁片儿的最佳使用方式是在饭后一小时之内，因为在每顿饭后都会吃一些食物，肠胃里就会有一些累积，在吃叶酸铁片的时候就不会引起肠胃黏膜的损伤，而且在饭后多吃叶酸铁片儿的话，也能够促进肠胃的蠕动以及吸收。叶酸体片儿也能够改善人的食欲，补充铁元素的同时让人体的素质越来越强，而且在怀孕的时候非常会有一些疲劳感，使用叶酸铁片的时候也会让这种感觉消失。

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