企智网络吃了维C能美白？提醒：真相并非如此！这些注意事项要重视美白肌肤的方法有很多,不仅是用美白霜从外在美白，现在的女性也很喜欢通过口服的方式从内而外补充营养的方法来美白肌肤。比如大家都听说过经常吃维生素c能够美白，事实到底如何呢？维生素C可以美白肌肤吗？首先，对皮肤有好处，众所周知，维生素C是一种水溶性酸，称为抗坏血酸，它具有阻断酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素代谢的作用。
如果这种色素的量产生过多，就会使皮肤变黑发黑。在这里，我们可以确认维生素C具有减少皮肤中存在的黑色素量的作用。此外，维生素C还能增加体内谷胱甘肽的含量和维生素E的产生。所有这些物质都有淡化肤色的作用。因此，使用维生素C一段时间后，大家的皮肤会变得更白。此外，维生素C也被称为抗氧化剂，可以帮助皮肤对抗自由基。因此，它将防止皮肤老化过程。
1、维生素c的副作用1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC25005000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。VC还是从食物或水果中吸收好。
但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。我们需要多少维生素C？由于人体本身不能生产维生素C，因此只能通过饮食获得。建议的每日消费量是75毫克，这相当于吃一个橙子。严重缺乏维生素可以引起叫做坏血病的疾病，出现牙龈出血，关节痛，疲劳，和伤口难以愈合等症状。幸运的是，维生素C很容易被人体吸收，因此通过健康饮食通常就能获得足够数量。
2、维生素c的作用及功能维生素c有什么副作用维生素C是很多水果和蔬菜中都有的一种维生素，也是我们身体中所必须的。常吃富含维生素C的水果蔬菜可以帮助我们提高自身的免疫力、帮助口疮的愈合，对治疗慢性肝炎也有一定的促进作用，下面我们就来和您一起具体的分享下维生素c的作用及功能还有副作用的情况吧~维生素C主要生理功能：1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，;6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素C的药物作用：维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用，从组织水准看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。
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