企智网络钙片应该怎么选择？选择合适的钙片应该根据以下几点进行考虑：1.钙含量：钙片的钙含量应该符合自己的需要。不同年龄和不同生理状况的人对钙的需求量是不同的，一般成人每天需要1000-1500毫克的钙，妊娠期、哺乳期、更年期、老年人等特殊人群的需要量有所不同，2.钙的来源：钙片中的钙来源有多种，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
选择钙片时可以根据个人体质和需要进行选择。3.与其他营养素的配合：钙和其他营养素如维生素D、镁等的配合可以提高钙的吸收效果，一些钙片中还会添加其他营养素，如维生素K、锌、硼等，可以根据个人需求进行选择。4.质量：选择有品牌认证和质量保障的钙片，避免购买不明来源、无质量保障的产品。5.副作用：一些钙片可能会引起胃肠不适、便秘、腹泻等副作用，选择时需要注意。
1、30岁女人应该吃什么钙片补钙呀30－40岁首要大事：补钙营养计划One补钙这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。食物供给：乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用12袋的牛奶(250500毫升)是补钙的最佳方案。
此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。不同年龄段，对钙的需求不一样,我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。俗话说药补不如食补，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。
2、女人补钙的最佳时期是什么时候你的身体须要补钙吗，如果需要，你知道如何补，什么时间补，效果最好、吸收率最高呢？经调查人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。尤其是女性，在25岁以后就需要为身体补钙，防止骨质疏松的发生。那么具体该怎样补钙最有效呢？补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段”在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。
儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。
3、女人什么年纪补钙最好?科学研究表明,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙约减少50%,骨质疏松症的症状逐渐加重。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其它更好的方法来防止骨钙减少，只有在30岁左右开始补钙,才能使钙等矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人体的各种生理功能开始衰退，无论男人女人，补钙要在30岁之前。一般超过40岁的人都需要补钙。
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