不吃水果吃什么维生素,不经常吃水果蔬菜吃什么维生素

现在越来越多的年轻人更喜欢喝果汁,觉得方便快捷还能补充维生素。但也有很多人只反对意见,觉得直接吃水果才是补充维生素的王道,补充维生素究竟应该是吃水果还是喝果汁?首先我们都知道水果中富含丰富天然的维生素,果汁中的营养成分是否和水果一样?答案是no,首先瓶装果汁中基本不含水果中的纤维素,缺少膳食纤维,其次在果汁的制作过程中捣碎和压榨,使水果中的一氧化维生素被严重破坏。

不吃水果吃什么维生素

第四果汁制作过程中加热的灭菌方法也会使天然营养成分受损,所以果汁的营养和水果有相当大的差距。如果长期以果汁代替水果会摄入更多的糖分和热量,增加肥胖风险。在日常生活中建议每日水果摄入量一百至两百克左右,其中包括两种水果。如果觉得获取新鲜水果比较麻烦,每日额外补充适量的维生素片剂也是不错的选择。

不吃水果吃什么维生素1、男朋友不喜欢吃水果,需要补充哪种维生素呢?

主要是维生素C。不过如果他吃蔬菜比较多的话,也不会缺的。水果不是必须品,满足口感大过补充营养。大多数水果中的营养,普通饭菜当中都有。禾健牌的家的维C咀嚼片很好,经常不吃水果的人可以吃。尝试榨汁或者削成小块。很多时候不是不吃,就是懒。如果不喜欢吃水果,那一定要多吃蔬菜,西红柿,胡萝卜等蔬菜中含有的维生素也是特别多。

不吃水果吃什么维生素2、因为生活的原因没时间吃水果,吃维生素c代替可以吗?

水果宜于饭前吃还是饭后吃专家称,“饭前果”、“早上果”利于消化吸收,但也要看水果性质和自身情况,有胃病的人不宜早上空腹吃水果饭后果or饭前果“早上果”or“晚上果”“饭后果”在现代都市似乎成了一种惯例,医学界、营养学界却认为,“饭前果”更有好处;还有人说,“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了”。为此记者进行了调查在饱餐一顿后,饭店多会主动送上一盘水果,于是大家开始悠闲地吃起“饭后果”。

不吃水果吃什么维生素

但是,医学界、营养学界却认为,这是一种错误的做法,认为“饭前果”更有好处。还有人说,“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”究竟是要吃“饭后果”还是“饭前果”?究竟是要吃“早上果”还是“晚上果”?什么时候吃水果最合适?大部分受访市民认为吃水果有利于身体健康。但由于生活、工作、学习习惯,市民们被动或主动地接受了“饭后果”。

3、不爱喝水不爱吃水果怎么给身体补充维生素C?4、不吃水果蔬菜应该吃点维生素c吗

不爰喝水不爱吃水果要想给身体补充维生素C,那你就必须要多吃含维生C多的蔬菜,如菠菜。红萝卜,西红柿等,最好不要用药补,是药三分毒,可以试试维生素C泡腾片,dm家的Mivolis高浓度维生素C泡腾片不含糖分,除了提高免疫力、维持身体活力等作用外,还可以提亮肤色,淡化色斑哦。有两种方法:1:多吃蔬菜,越新鲜越好;2:口服复合维生素片。

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