吃什么人适合吃b族维生素片?

吃什么维生素长毛发毛发通常是指头发，长头发可以选择适量服用维生素A、维生素C、维生素B等，可以在一定程度上促进和维持头发的生长。如果我们长期缺乏维生素A就会导致头发稀疏缺乏维生素B2和维生素B6会导致皮脂分泌异常增加，容易使头发脱落维生素C具有一定的抗氧化作用，能在一定程度上清除自由基，并能保护毛囊，此外，维生素B6和维生素B3会影响黑色素的代谢，头发在缺乏这两种维生素时会变白。

补充维生素B不仅有治疗作用，更有可以提高新陈代谢以及肝脏的解毒功能，所以B族维生素是孕妇、青少年、儿童以及免疫力低下人士的最佳补品之一。维生素B族是一类水溶性的维生素，主要有维生素B1、B2、B6还有B12，以及其他的像是叶酸、烟酸等等组成。B族维生素是人体新陈代谢所必需要的辅酶之一，例如维生素B1就作为糖酵解的辅酶，参与了糖代谢。

而缺乏B2，会导致上皮细胞代谢缓慢，出现口角炎和舌炎等等的症状；而缺乏维生素B6，会导致妊娠呕吐和肝的生物解毒功能下降；缺乏叶酸和维生素B12，会导致恶性贫血以及胎儿的神经发育不全。以下两类人群不适合吃：1、肾结石的患者，因为这类患者如果吃了复合维生素B，很有可能会造成体内结石更加严重，甚至不利于结石症状的恢复。2、不缺乏维生素B的人群，这类人如果在体内不缺乏维生素B的情况下给予补充，很有可能会造成体内钙物质的堆积，从而给身体带来负担，出现一系列的不良症状。

1、需补充维生素B族的人群。2、经常吸烟、饮酒过度者。3、节食者。4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。8、胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。

10、因缺乏维生B导致的导致脚气病。扩展资料B族成员维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。维生素B2：又叫核黄素，帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，主要用于治疗妊娠呕吐和放射病呕吐。有动脉硬化、秃头、胆固醇过高、膀胱炎、面部油腻、低血糖症、精神障碍、神经障碍、怀孕初期的呕吐、肥胖、手术后呕吐等疾病者都可以服用。

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