企智网络侄女爱撸铁，正常一周要撸两次。她说每周撸铁一次不够，达不到效果，但是每周撸铁太多，身体就吃不消，侄女喜欢晚上撸铁，说晚上撸完铁后身体会非常舒适，愉悦！然后趁身体还有点余热就去冲个热水澡，整个身心会感到无比放松！那么晚上到底适不适合撸铁呢？晚上撸铁会不会对身体造成伤害呢？一般建议晚上还是不要撸铁，因为晚上的时候身体需要休息，或者撸完铁后身体会异常兴奋，就会影响睡眠，最好早点吃完晚饭，稍作休息一下，保证八九点之前去完成，否则撸铁太晚反而影响睡眠。
1、铁元素过量对身体的影响到底有多大?原来这么重要!铁是人体所必备的一种微量元素和钙锌等共同组成人体所需要的元素成分。人们在平时常会摄取一些含铁量相对较高的食物来促进人体对于铁的吸收，但是在有些情况下也有可能会导致铁元素过量，任何一种元素过量都会对人的身体造成一定的影响，铁元素过量对身体的影响到底有多大？组织损坏摄入铁过量对人的身体最主要的影响就是可能会导致人的身体平衡状态被彻底的打破，导致部分组织受到严重的损伤。
虽然说人体是需要铁的，但是如果铁的摄取过量的话，那将会直接导致组织被严重的破坏，这对人的身体可以说是一个非常大的挑战了。造成肝脏和脾脏功能的障碍心肝脾肺肾是人体非常重要的器官，这五大器官各有各的功效，而肝脏和脾脏的功能就是重中之重，有些人因为平时不注意肝脏和脾脏的保护，所以最终丧失了性命。
2、缺铁性贫血,适当补铁,不能太过盲目,过量的铁会对身体造成什么损害?铁一旦被机体吸收，除了部分随失血丢失外，少有其他排泄途径。体内多余的铁就贮存在蛋白质上，结合成铁蛋白。在日常生活中，很多人认为体内的“血液越多越好”，因而无论有无贫血，他们都一味跟着广告走，电视里喊啥就吃啥，千方百计地摄取补血食品。这种贮存是随着年龄增长而逐渐增多的。现在已经发现，铁摄取和储备过多会增加患心脏病的危险。
3、铁补充过量有什么危害?铁过量主要是由于病理过程和摄入过量的铁造成大量铁在机体内蓄积.当正常的铁储存机制不能容纳总的机体铁时,过量的铁会导致组织炎症、多器官的损伤和纤维化,因为铁是自由基反应的催化剂,可将超氧化物和氢氧化物转变为极其活跃的自由基,从而引起氧化反应导致细胞老化和死亡.目前铁强化食品越来越多,应该加强管理和研究工作,预防铁过量问题的出现.。
4、植物吸收太多铁元素会怎么样?元素分为大量元素和微量元素，这些元素是植物生长期之中必须吸收的养分，但是元素的量也要仔细的控制，元素过量也不见得是好事，也会给植物造成一些不好的影响。铁过量：南方水田或高温土壤在酸性条件下使三价铁变为二价铁而发声铁过量中毒，铁中毒伴随缺钾引起，症状是叶缘叶尖出现褐斑，叶色暗绿，根系灰黑，易烂。
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