企智网络理想位置的健身房终于找到了，坚持运动不停歇。有网友问:为何我在坚持力量增肌练习，怎么还是尿酸高呀？尿酸与嘌呤之间有着密切的关系，尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤代谢障碍容易导致患者体内尿酸增高，引发高尿酸血症，这个排泄渠道主要是肾脏，而我们在进行增肌练习的时候，肌纤维会撕裂然后再生，这点健哥说过多次，但是它怎么也练不到人体的腰子。
而且像健美运动员经常要去体检，他们要实时监控自己的健康，所以盲目只是一味的瞎练瞎吃，只能是伤害身体，这是很多健身爱好者忽视的。如果健身人群尿酸容易高，自查也许有以下原因:1/本身爱健身代谢快，代谢出来的嘌呤也就越多。2/爱吃肉，猪牛羊鸡肉都是中低嘌呤物，所以吃多了。3/运动过程当中的乳酸积累，会导致嘌呤暂时性的排泄减少，久而久之就可能导致嘌呤超标。
1、尿酸高的原因是什么导语：很多人在体检时，结果栏都显示尿酸高，对此很多人都不了解，那尿酸高的原因是什么呢?下面就随我一起去了解一下吧!一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加1、外源性嘌呤摄入过多高尿酸含量与食物中嘌呤的含量成正比。RNA在DNA的50%和25%的食物摄入量在尿中尿酸排泄，严格限制嘌呤摄入量，血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dl)，和尿中的尿酸分泌减少到1.2mmol/d(200mg/d)。
嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。(1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。(2)次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏。(3)葡萄糖6磷酸酶缺乏。3、嘌呤代谢增加如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。
2、健身锻炼肌肉强度过大会不会使尿酸升高?健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。正常人体内尿酸的生成与排泄速度较恒定。体液中尿酸含量变化，可以充分反映出人体内代谢、免疫等机能的状况。
措施：一.防止细胞内核酸的氧化分解，这是重头戏，主要的方法就是长期服用一些抗核酸氧化的物质，比如说虾青素、花青素之类。做好了这条就可以减少80%的内源性嘌呤的产生。二.饮食控制：尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来。不能吃：1、动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）。蔬菜：菠菜、小萝卜等；注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。
3、我是干体力活的为什么会尿酸高尿酸高是一种生活疾病，平时可以喝渝浓绛嗏来辅助治疗。尿酸高需要注意什么呢？详细分析注意饮食的合理搭配作为尿酸高患者，应该注意饮食的合理搭配，日常生活中要避免进食嘌呤含量高的食物，多摄入些碱性食物，多饮水等等，以促进尿酸的排泄，合理的生活方式劳逸结合是为了避免由于工作给身体带来的超负荷运转的现象，这样对本身就有疾病的损伤性很大，患者应该保证每天有着充足的休息时间，并且放松心态，积极乐观的面对治疗。
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