断奶期间怎么饮食?

宝宝一吃奶就入睡，零食奶更是难以戒除。如何应对这种情况？戒除奶睡和零食奶，需要注意什么？可以让宝宝躺下来继续喂奶，戒除奶睡和零食奶不是易如反掌的事情，需要和宝宝进行斗争，可以尝试延长喂奶时间，避免在宝宝想睡觉的时候喂奶，喂奶时可以通过摇晃、轻拍等方式唤醒宝宝，让宝宝保持清醒状态。如果想要戒除奶睡和零食奶，需要坚持，不能轻易放弃。

许多宝妈在给小宝贝断奶的时候，都会遇到乳房发硬、肿胀的情况，而妈妈想要缓解乳房肿胀，就需要在饮食方面下点功夫了，如果饮食得当就能减轻肿胀、发硬的情况。那么，断奶期间妈妈在饮食方法要注意什么?下面就为针对这个问题的一些介绍。1、在断奶期间，妈妈要喝汤，一些催乳的食物也不要在吃了，比如，豆腐、猪蹄等。如果妈妈吃了催乳的食物，只会让乳房肿胀更为严重，断奶的时间就会延长。

2、断奶时，妈妈可以吃一些回奶的食物，这样就会减少奶水的分泌，从而事半功倍。所有妈妈在平时可以吃一点韭菜、麦片等食物，特别是麦芽。麦芽会回奶，效果是很明显的。由于每天妈妈自身情况不同，所以有些妈妈吃了回奶的食物。回奶的效果很明显，而有些妈妈回奶的效果就不是很明显。所以对于效果不明显的妈妈，如果乳房肿胀很严重或者持续了几天还是很硬。

不能吃油性食物包括各类肉食奶也不要喝，也不要抻到最好什么也别干，一个礼拜左右奶差不多就会没有了。一个星期基本不涨了。断奶时用生麦芽60克、生山楂30克煎当茶饮，3~4天即可回奶。可以口服些药物，如乙烯雌酚每次5毫克，每日三次口服（乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片），若吃后恶心，可加服维生素养B6，每次10~20毫克，一日三次，口服。

注意事项：1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少，千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉，4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

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