企智网络如何让宝宝更聪明更漂亮？准爸准妈们请注意啦。虽然基因决定颜值，但准妈妈通过饮食也可以让宝宝更漂亮哦，想要宝宝皮肤更白，多吃富含维生素C的食物，比如苹果、番茄、葡萄、柑橘、鲜枣等水果和蔬菜，想要宝宝更聪明，多吃富含DHA和蛋白质的食物，比如深海鱼类、各种坚果和牛奶、蛋黄，想要宝宝长得更高，多吃富含维生素D的食物，比如鱼肝油和蛋黄，同时经常晒太阳。
1、产妇刚刚生完宝宝的这段时间,饮食上有什么要注意的?一定要以清淡为主，要多喝汤多喝粥，比如说南瓜粥，小米粥，八宝粥，还要多吃蔬菜水果，比如说橙子，苹果，香蕉，柠檬，菠萝，要多吃坚果，比如说巴旦木，碧根果，夏威夷果，要多吃动物肝脏。不要吃油腻辛辣的食物。注意膳食均衡，合理搭配。鱼肉蛋奶可以补充蛋白质，蔬菜水果富含维生素，加快产后恢复。饮食应该注意清淡，不要吃太重口味的食物，辛辣的食物也不要吃，可以多煲汤，排骨汤营养不错。
生小孩的过程孕妈出汗出血比较多，生产过后往往身体气血双亏，在饮食上应着重为产妇做一些滋补气血方面的食物。一般饮食要求就是精杂软稀。精是指不要吃得过多，以免由于饮食过多加剧肥胖，以孕期平时饭量多出五分之一就可以了。杂就是荤素搭配，尽量的以多种营养的食品互为补充。软即是煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物，容易消化不良产后便秘。
2、母乳新生宝宝,妈妈饮食需注意其实，并不是说以下食物都不可以吃，妈妈本着的原则是，不知情的情况下，先少尝试一点，如果小朋友没有任何不良反应，那就再增加一点，一点一点地慢慢增加，并注意观察。凡事都有个度，适可而止便好，对于有些食物，明亮兄弟是没有任何的反应，那么妈妈就可以放心大胆地吃;但对于有些食物，还是有些不适症状，那么妈妈适可而止就好。【坚果】新生宝宝常见过敏源之一，这里的坚果指花生、腰果、开心果、核桃等。
【生姜】葱姜蒜是中餐烹饪必不可少的配料，这些也是容易引起小朋友肚子胀气的主要源头，尤其是生姜。弟弟还好，记得哥哥刚出生的三个月，妈妈是一点生姜都不能沾，哪怕是炖一大锅汤，只放两片生姜都不行，白天倒没什么太大的反应，就是到了傍晚78点钟的时候，明明便会因为肚子不舒服而哭闹不止。
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