企智网络能量，静心，呼吸每个人呼吸频率的不同，导致了每个人的能量也不同，呼吸的气会驱动体内能量的运转，所以大多数静心的方法都是从调整呼吸开始的，比如禅修、静坐，冥想，气功等。我们平时没精神、犯困，多是因为体内缺氧，缺氧与呼吸习惯有着非常大的关系，最明显的例子就是我们吃饱了容易犯困，因为吃饱后胃要消化食物，需要耗费很多氧，导致大脑短暂缺氧于是就会犯困。
现在我们用止息呼吸训练方法：可以迅速改变你的能量状态。在寂静中接爱智慧与宇宙能量，古圣先贤们早就发现寂静的巨大能量。平时我们只要坐下来，双眼微闭，全身放松，调整呼吸，就很容易静下来。但是，现在的人，每天无时无刻不在接受各种各样的信息，一旦坐下来，闭上眼，短时间内的杂念会比睁开眼睛时还要多。具体如何练习止息呢?非常简单，同样是坐着，可以睁着眼，然后放松，用心去深呼吸，一次比一次吸得深，你会感到每次呼吸都在驱动着体内的一股劲儿。
1、气功怎么越练越累得看你练的什么气功气功不是靠肌肉力量的我想应该不太耗体力所以你要是感觉越连越累那我估计不是什么好事先别再练了推荐你练宝瓶气我就是练这个的练完身体很爽很通畅。你练功时，入静可以淡淡守丹田不去引导一个睡在妈妈怀的小孩的心态很快就会好。走火入魔了，赶快散功！楼下这哥们太紧张了，气功训练是循序渐进的，主要依靠集中意念力和呼吸的配合训练，走火入魔的概率太小了，您的情况我有经历过，一般是由于平时大多白天的时候工作或者处理的事情太多了，平时又很少运动所以体力上透支较大，这样如果在晚上打坐的时候精神很难集中，也很难进入放松的状态（事实上你一放松就快睡着了）这种情况下你越练越累而且不起效果。
2、为什么我晚上修炼气功后,会失眠呢?练功失眠能继续练吗?要看你练的是什么气功。如果是单纯的静坐，不用意念守丹田的，那是气足不思睡。如果是采用意念的功法，那是用神过度导致大脑难以进入睡眠状态。最好别继续，真想练就得改变练法。看看你的教练有方法吗，没有方法就别再跟他练，属于半桶水的水平会误人子弟的。可能你是初期吧，比较新奇，比较兴奋。等过段时间就好了。练气功是有助于睡眠的，因为你想练气功，前提就是放空一切。
2.意念守丹田：如果你在练气功时采用了意念守丹田的方法，可能会导致大脑难以进入睡眠状态。这可能是因为你在意守丹田时，大脑仍然保持着一定的兴奋水平，无法平静下来，3.气功修炼方式不当：如果你修炼的方式不正确，可能会导致身体不适，甚至引起失眠。如果你出现了失眠的情况，建议先调整修炼的方式和时间，以下是一些调整建议：1.改变修炼时间：可以考虑将修炼时间调整到早上或者下午，避免影响睡眠。
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