企智网络7种食物健康又提神，夏天犯困？不妨多吃！1、南瓜南瓜富含丰富的维生素和铁，可以帮助体内的糖转化为葡萄糖，提供大脑所需要的能量。2、草莓草莓含有丰富的维生素C，可以补血益气、润肺健脾味道酸甜，是滋补的佳品，3、苹果常吃苹果可以生津解渴、润肺悦心，对于心血管的健康有很大好处，还能补充身体所需要的维生素，疲惫时吃些苹果可以缓解紧张情绪，提神醒脑。
1、吃什么食物可以提神?可以提神的食物分别有：1、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。2、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、麦片早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。5、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
2、吃什么可以提神补脑12种可以补脑的食物：1.南瓜绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素p胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。2.核桃核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗?
对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况。3.海带在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
3、吃什么药可以提神可以提神醒脑的药物具有以下几种:第一种，皮质类固醇类的药物，可以去除人体的疲劳，使人兴奋；第二种，风油精，擦在人体的一些穴位，例如风池穴，内关穴等，具有非常好的提神效果；第三种，含有咖啡因的药物，例如氨基比林咖啡因片，因为咖啡因具有良好的提神醒脑功效。除了药物可以提神醒脑以外，在困的时候喝一杯咖啡也可以起到提神醒脑的功效。
转载请注明出处获嘉县企智网络有限公司 » 吃什么可以提神,孩子上课总犯困吃什么可以提神