企智网络春困常言说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的三冬月。最近总犯困，晚上睡眠质量好，不知不觉天明了，白天中午仍犯困，再迷一小会，不然受不了，难道也是病！我在想，是不是人老了，就像一部旧手机，充电时间长，也不撑时候。曾经失眠有烦恼，如今犯困也苦恼，外面春光无限好，大好时光白白跑，天天总是迷迷瞪，什么事情干不了，能吃能喝又能睡，三好和猪差多少。烦请友友来支招。
1、上课吃什么提神不犯困6种食物吃了不犯困“困”使人身体疲乏，精神不振，尤其是对学生来说，上课犯困还会造成注意力不集中，导致成绩下降等问题。那么吃什么不犯困呢？我整理了《上课吃什么提神不犯困6种食物吃了不犯困》，供大家参考！1、三文鱼鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有提神醒脑的好功效，尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮更是含有氨基酸、色氨酸等丰富的物质，能起到舒缓神经的作用，并缓解抑郁的情绪。
3、菜花很多人都不喜欢吃或是很少吃菜花，但其实菜花是B族维生素的聚居地，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
2、早餐吃什么不容易犯困1、一杯浓豆浆一个肉夹馍一杯酸奶（加餐）2、一杯牛奶2个玉米窝窝头一个煎鸡蛋一个香蕉（加餐）3、一碗紫米粥一个白煮蛋一份杂粮煎饼（不要薄脆）一袋牛奶（加餐）4、一根玉米一个薄鸡蛋摊饼一袋牛奶一个橘子一杯酸奶（加餐）5、一碗番茄鸡蛋面条一杯酸奶一个小苹果（加餐）自己选择哦.................。早餐可以吃点芝士饼，简单易做，好吃美味。
3、早上吃什么能不犯困早上吃坚果、鸡蛋、红枣、黑巧克力、胡萝卜、核桃、豆浆、苹果、玛咖不犯困。1、坚果坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。
提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用，研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质，2、鸡蛋抗衰老专家建议，在感到饿的时候，第一时间应该补充的能量是蛋白质，而非碳水化合物。鸡蛋是比饼干更健康的零食既不制造太多热量，又能为身体提供营养。
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