补肝吃什么最好最快,肝血不足吃什么补最快?

肝不好怎么办？老中医：吃这些水果，能护肝保肝虽然酸味吃多了伤肝，但只要不多吃，适量地吃，反而还能起到滋补作用。这几种水果养肝护肝：1.乌梅，性酸、平，归肝、脾经，酸入肝，适量吃酸，能够起到补肝敛肝的作用。在所有的酸味食物中，乌梅养肝补肝的效果名列前茅，具有和肝气，养肝血等功效，2.柑橘：富含维生素C，有利于肝脏运作，解毒运血。

也不要空腹吃，容易伤胃。3.梨：性凉，能够清热下火、保护肝脏，经常被用于肝硬化和肝炎的辅助治疗中。4.荔枝：荔枝属于温性水果，味甘、酸，l荔枝肉具有益气补血、补脾益肝的效果，肝不好可以适量吃些荔枝。但不能吃多，谨防荔枝病。5.西红柿：性味平、酸、甘，入肝、肺、胃经。能够健胃消食，促进身体运行。还含有丰富的维生素C，可以应用于肝炎患者的日常饮食中。

肝血不足，主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。当以养血补肝为治。那么肝血不足吃什么补最快呢？肝血不足吃什么补最快1.大枣大枣里面含有大量的蛋白质，脂肪以及糖类，能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白，能降低血清中谷丙转氨酶的水平。2.枸杞6.桑葚桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。

能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。温馨提示：肝血不足的人群可以通过以上七种食物来为身体补肝血，另外要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，减少使用眼睛的时间，多吃新鲜的蔬菜和水果。要及时的减轻压力，不能有太大的心理负担。不能长时间的久坐，远离辛辣刺激性的食物，多为身体补充水分。

以下是补肝的食物：一、枸杞子枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。二、鲈鱼鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

三、猪肉皮猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴，”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。四、芝麻芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用，如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

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