企智网络5、喜欢吃这些的人不容易生病。吃药不如吃健康食物，平时就身体更好，头发干枯可以多食菠菜，菠菜富含维生素a、维生素c，可以使你头发更亮泽，1.记忆力差可以吃点瓜子，但必须是原味的，老人都说瓜子可以解闷。瓜子富含维生素，可以保护身体，2.抑郁情绪，可以试试糙米饭，或者对半吃，肌肉受伤，多吃点带皮的苹果，果皮中有熊果酸，可以提高肌肉生长。
1、一天一个苹果补充的维生素C够吗?病情分析:每天人体应补充维生素C的含量是100毫克。一、一天一个苹果补充的维生素C不够。二、原因：因为苹果含的维生素C不高，所以不要单纯依赖苹果补充维生素C.三、苹果的功效：1、苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外；2、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用；3、保持血糖的稳定功效，还能有效地降低胆固醇；
5、血管清理剂功效，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；6、促进胃肠蠕动功效，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；7、维持酸碱平衡功效，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力；8、减肥功效，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
2、每天吃一个苹果有什么好处让人惊喜苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果，在全球它也是最受欢迎的。一天一苹果，医生远离我。苹果的营养十分的丰富，味道也比较的香甜，但是如今的苹果很多打蜡的，吃的时候最好削皮。本期的健康饮食文化，为你解析。苹果的功效与作用1、预防哮喘成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。2、防治痉挛苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。
苹果醋对水母毒也有解毒作用。4、保护牙齿苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病，吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。5、治疗腹泻苹果是所有水果中果胶含量最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻，腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。
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