企智网络涨奶和堵奶一定要指导宝妈多喝水。贾春焕是乳圣堂创始人，成交大师畅销书作者，见证华商栏目特邀嘉宾，俗话说奶不够水来凑，无论宝妈遇到涨奶、堵奶还是奶少的问题，都要鼓励她多喝水，这是因为多喝水可以稀释乳汁，缓解涨奶和堵奶的不适，同时也能增加奶量，如果宝妈的奶量不足，多喝水也能促进乳汁分泌。因此，无论何时，宝妈都应该保持每天至少3000毫升的饮水量。
1、奶水太多,吃什么可以少一些?记得以前我刚生完女儿那会，因为乳汁分泌不足还郁郁寡欢的，我奶奶还笑我人高马大的还不够奶喂养孩子，奶奶说她坐月子那时候奶多的都吃不完，邻居不够奶喝的孩子都抱过来喝她的。很多新妈妈因为奶水不足而发愁，没想到题主却因为奶水太多而发愁，这完全是来拉仇恨的呀。其实，奶水太多的话也挺烦恼，乳房因为得不到及时排空会胀的难受，奶量大宝宝也容易呛到。
2.除了减少喂奶，用自然的食物来帮助退奶也有不错的效果。比如韭菜、麦芽水、山楂水、人参须茶、竹笋，但是题主现在只是减少奶量，并不是要完全回奶，所以少量的吃一些就可以了。3.平时在炒菜的时候可以多吃些苦瓜、黄瓜、鱿鱼、鸭肉等，这些食物虽然对多产奶没帮助，但是也不会造成完全回奶的。当乳房里的乳汁太多时，整个乳房就会变得很硬，而且很不舒服。
2、堵奶了吃什么好女性在哺乳期堵奶吃什么菜好呢？1、金针菜：在哺乳期出现堵奶的情况，就需要多吃点金针菜。金针菜也被叫做黄花菜，它含有很多的营养物质，在100克干品金针菜中，就含蛋白质14.1克，这已经和肉类差不多了。在中医理论中，金针菜具有除湿热、利尿以及止血的作用，而且还能够通乳。如果想要解决堵奶的问题，就可以用金针菜炖瘦猪肉食用。2、莴笋：相信大家对莴笋并不陌生，它的营养价值很高。
3、哺乳期吃什么容易堵奶刚生育时，身体比较虚弱，生冷凉的食物不能吃，容易堵奶，对身体回复也会有影响。随着时间推移，身体越来越好，忌口的食物慢慢的就少了。油脂汤汁类的食物有利于下奶，水果蔬菜类的食物不利于下奶。情绪不好也会影响下奶，比如生气。哺乳期吃油腻的食物容易堵奶。饮食过于油腻，奶水里面油脂过高，脂肪颗粒容易堵塞乳孔。堵奶的原因有很多种1、宝宝衔乳方式不正确宝宝不正确的衔乳方式是造成妈妈堵奶的最根本原因。
2、哺乳时间间隔过长如果宝宝突然睡整觉，错过了一次哺乳，或是妈妈返回职场，宝宝不方便随时吃奶，导致乳汁没有及时的流动和排出，最终造成堵奶。3、乳汁浓稠、乳腺导管较细当妈妈饮食过于油腻时，就会导致奶水油脂过高，脂肪粒堵塞乳孔，还有的妈妈乳腺导管较细，也容易造成乳腺管道堵塞。4、外力压迫乳房，一般来说，哺乳期的妈妈罩杯会比孕前增大2个~3个罩杯。
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