企智网络早上没时间吃饭？不妨来一包特百惠的营养代餐。代餐，很多人认为只是用来减肥，但其实它是一种能够为身体提供各种必需营养的食品，它不仅含有能量、蛋白质、维生素和矿物质，还能有效改善老人和病人的吸收状况，如果你需要在短时间内补充营养，代餐绝对是一个不错的选择，不仅营养丰富，而且口感也很棒。现在还有新口味——红豆薏米口味。
1、早餐吃什么有营养那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？一般早餐的营养搭配的基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配早上早餐之前要摄入足够多的水分，可以有效满足夜晚营养水分的补缺，早餐至少要摄入300毫升的水分，即可以帮助消化，又可以为身体补充水分、降低血液粘稠度。早上可以适当地喝蜂蜜水、柠檬水、果汁，可以更有效地补充夜晚缺失水分，也可以促进排便.食用碳水化合物，这类食物有馒头、面包、五谷杂粮粥等淀粉类食物，淀粉类含糖类比较多，人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖分来产生能量，早餐所供给的能量要占全天热量的百分之三十。
2、早上吃什么最有营养?早餐这样做。鸡蛋，豆浆，但是鸡蛋不要每天都吃。一个星期吃2个就可以了，再吃点水果。早饭最好吃一些淀粉类的食品，像面包、馒头、稀饭这些食物比较好分解，能够很快提供营养供一上午的消耗。而吃一些肉类等蛋白质食物则消化分解的慢，不能很快转换成葡萄糖供人体需要。我们知道蛋白质大部分消化分解后都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，当血液中葡萄糖含量较少时再将氨基酸转变成葡萄糖，这样就造成了营养物质的浪费。
3、早上吃什么最有营养1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素，它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素，蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，3、鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
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