刚怀孕可以吃什么东西

刚怀孕的孕妈要吃什么呢？孕妈刚怀孕有的开始有孕吐反应看什么都没味囗，或者老馋某种食物，早期孕妈保持心情舒畅、精神愉快生活要有规律正常三餐每日保证一粒叶酸，一杯牛奶、一个鸡蛋，鱼，肉，青菜注意营养均衡。孕妈可以多吃鸡蛋，鸡蛋含有蛋白质，可以补充营养，可以多吃鱼，鱼肉中含有蛋白质和丰富的DHA，促进胎儿大脑发育，更有利于胎儿的生长发育。

怀孕对于女性来说是非常重要的事情，如果在孕初期的时候不能够做好防护工作的话，很有可能会造成流产的情况发生的，所以在怀孕初期的时候我们一定要注意营养的补充，同时也要注意饮食宜忌。下面是由我为大家整理的女人刚怀孕吃什么好，希望大家喜欢!女人刚怀孕吃的食物1、芒果芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解妊娠反应。

3、海带海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言，适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。4、柿子研究发现妊娠初期适当的吃点柿子，对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。

孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果，此外，还需要注意：1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感，2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

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