益气养心吃什么,健脾养心益气补血吃什么药好呢

夏季必吃3个养心食谱，坚持3个月冬天不怕冷。春养肝夏，养心而红色入心，分享3个夏天不容错过的养心食谱，在黄帝内经里面提到，五脏有五行五行有五色，五色入五脏，按中医五行的学说，夏属心心属火，而红色为火，入心经，所以夏季需要适当的去多吃一些红色的食物，它们可以养心益气、补血，有防心火清燥热推动气血运行的作用。所以家长在夏季的饮食当中，可以适当的给孩子和家人多去选择一些红色的食物，能够养心护心。

樱桃素有心之果的美誉，性温归脾肺经，是一种可以养护心脏的果子。在本草衍义中记载，樱桃得正阳之气，先诸果熟，故性温是难得的阳气充足性温的果子。所以阴虚内热爱上火的孩子，吃多了樱桃就会上火，但是它非常适合脾常不足，特别是脾胃虚寒的孩子，有助于止渴生津、补心气、养心血、益脾气。适当的吃能够温润孩子虚寒的脾胃。那么考虑到孩子在夏季的心火比较旺盛，心火克肺金，所以我们可以用樱桃来搭配滋阴润肺的银耳，煮一道简单的樱桃银耳羹。

我们在春季养生最重要的就是养肝护肝，但是在立夏之后，我们就是要重点养心，立夏之后，气温是开始升高，我们的心阳也是会旺盛，所以大家是要很好的注意养心，尤其是心脏有疾病的人群，下面就是为大家介绍一些立夏养心的食物。1、莲子莲子性微凉、味甘涩，我们食用是可以很好的养心补脾、补肾固摄。莲子里面是含有蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素，而且也是含有丰富的磷、钙、铁等矿物质。

2、猪心猪心是有很好的养心补血、安神定惊的功效，我们食用猪心是可以很好的补充身体蛋白质、钙、磷、维生素等成分，是可以很好的强心肌营养、增强心肌收缩力。3、鸡蛋鸡蛋是有很好的滋阴润燥和补气养血的功效，也是我们定惊安胎不错的选择，鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质和我们身体所必需的氨基酸以及多种维生素，所以营养价值是非常高，经常食用一些是可以帮助增强和改善记忆功能并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

1气虚体质者宜多吃的食物气虚通常是指脾、肺虚弱，脾气虚弱会引起神疲乏力、食欲不振、消化不良；肺气虚则易出汗、易感风寒。补气主要补脾气和肺气，适宜气虚者多吃的食物有鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、羊肉、小麦、豇豆、颤抖、土豆、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鸽子肉；而常用的补气中药有人参、黄芪、白术、山药、甘草、芡实等。以下为大家推荐适宜气虚体质的人的食疗配方：2参芪鸡汤原料：人参10克，黄芪30克，嫩母鸡1只，生姜3片。

功效：补元气，适宜老年体弱，劳倦内伤，食欲不振，脾虚久痢等一切气虚之症。黄芪含有甙类、多糖，具有增强机体免疫力的功能，人参含有人参皂甙，对人体神经活动的兴奋和抑制有调节作用。母鸡肉可温中益气，补精添髓。3白参莲子汤原料：白参4克，去芯莲子肉20克，冰糖30克。做法：将白参、莲子放在碗内，用干净水适量泡发，再加入冰糖，将碗放在锅内，隔水蒸半小时左右。

猪心,性味甘,有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了，民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力，可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。养心安神还可以多吃莲藕、蜂蜜、茯苓，小麦、小米、莲子、酸枣仁、山药、莴苣汁、百合，猪心，水果可以吃荔枝、龙眼、香蕉、苹果。

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