哺乳期吃什么容易发

想吃韭菜肉馅的饺子了我已经好久好久没有吃饺子了,作为一个北方人,我是很喜欢吃饺子的,特别是韭菜肉的。现在在哺乳期,好多喜欢吃的东西都不能吃,韭菜就是其中一种,翻看之前的朋友圈,无意翻到这张去年过年时候爸爸包的饺子,突然很怀念,哺乳期不能吃的真的太多了,最让我不能忍的是还不能吃辣,我以前是无辣不欢的那种,特别喜欢吃辣,因为我的妈妈是湖南人,喜欢吃辣这点可能随妈妈。

哺乳期吃什么容易发1、哺乳期有哪些菜是发物

一般有六类:一为发热之物,薤,姜,花椒,胡椒,羊肉,狗肉等;二为发风之物,如虾,蟹,香蕈,鹅,鸡蛋,椿芽等;三为发湿热之物,如饴糖,糯米,猪肉等;四为发冷积之物,如西瓜,梨,柿等各种生冷之品;五为发动血之物,如海椒,慈菇,胡椒等;六为发滞气之物,如羊肉,莲子,芡实等。

哺乳期吃什么容易发2、哺乳期吃什么食物下奶效果最快

增加奶水方法很多,首先母亲精神要愉快,不要过度劳累,注意休息,同时多喝汤如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,也可吃“生乳汁”,“乳泉颗粒”,汤药或针灸都可以使奶水增多,还应该让孩子多吸吮才能多下奶。哺乳期吃什么发奶呢?下面是我整理的哺乳期吃什么发奶,欢迎阅读。哺乳期吃什么发奶(1)素食。豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。

坚果:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝,鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋,那是没有办法吸收的,芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

转载请注明出处获嘉县企智网络有限公司 » 哺乳期吃什么容易发