多吃什么补肾,男生应该多吃什么补肾

肾气虚时要多吃菽。肾气虚的时候比较适合于多吃一些菽,就是豆类食品,补肾对于很多人来说是一件比较困难的事情,很多人说补肾要多吃豆子,但是我们也不能一把一把的抓着吃,有人就打豆浆喝,实际上这个吃法吃多了效果并不是太好,肚子容易胀气,还容易放屁特别臭,这是因为豆子本身是不容易消化的。豆子磨成豆浆也并不是那么好消化,我认为最好的方法是要经过蒸煮做成豆腐,最好是卤水豆腐。

多吃什么补肾1、吃什么食物能真的补肾?补肾可以多吃什么食物?

补肾有效的食物来讲可以分为以下几类:第一、温补肾阳的食物,比如说带有辛辣味的食物或者调料,像生姜、韭菜,包括洋葱、胡椒等等,都是有一定的温养肾阳的作用的。第二、滋补肾阴的药物,从中医食疗学理论来讲,黑色的食物是首先入肾的,一些果实或种子类的食物就有滋补肾阴的作用。常见的比如说黑芝麻,还有桑葚就有比较好的滋补肾阴作用。第三、海产品,因为海产品当中含有的一些微量元素比较多,海产品多数是咸味的,从中医食疗角度来讲咸也是首先入肾的。

多吃什么补肾

第四、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

多吃什么补肾2、吃什么可以补肾

食补:动物肾脏,中医讲以形补形、以脏补脏,动物的各种肾脏,外生殖器包括狗肾,对补肾是有一定效果的,但是要注意痛风和高尿酸的人不能吃。中医讲黑色食物入肾经,如黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物,以及枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜籽等食物,也有补肾的作用,其它的食物,如核桃、荔枝、猕猴桃等水果,也有一定的补肾作用;药补:药物补肾需要根据阴虚、阳虚、精虚,以及气虚区分,肾阴虚常用六味地黄丸,肾气虚一般用肾气丸,肾精虚用五子衍宗丸,如果是肾阳虚一般用右归丸,以及阴阳双补的药物像龟鹿二仙胶之类,都可以用来补肾,但是需注意过咸会伤肾,少吃油腻的食物,少吃豆制品。

多吃什么补肾3、吃什么补肾

若是肾虚,患者在生活中可以多食用具有补肾气功效的食物,例如山药、木耳、秋葵、栗子、羊肉等。其次,可以增加蛋白质的摄入,例如豆制品、牛奶、猪肉等。患者也可以遵医嘱服用六味地黄丸补肾。食物如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用,枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜,何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

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