2023-06-07阅读(133)

一谷补一脏：黑豆重养肾民间流行着这样一句话，药补一堆，不如黑豆一把，更有甚者称黑豆为豆中之王，这样看来，黑豆除了是一道美味之外，还具有很好的养生价值。中医认为，黑豆味甘，性平，归脾

2023-05-11阅读(249)

增肌。你们正常的饮食当中想要增肌，蛋白质的量是不够的，蛋白质对于增肌非常关键，要做一个热量盈余，再不喝蛋白粉的情况下，增肌期按照什么？每天每公斤体重1.7克左右蛋白质，什么叫1.7