企智网络吃低碳水饮食会有一些副作用，其中之一就是头晕头疼。如果一直吃高碳水饮食，身体会习惯用碳水化合物和糖作为能量的主要来源，一旦吃低碳水饮食，身体必须用脂肪作为主要能量来源，这就是我们希望的，但有一段时间身体不适应，就会出现头晕、头疼、疲倦等症状，有人叫这种现象为酮症流感，中餐通常是高碳水的，甚至非常高，因此有酮症流感的减肥者很多。
吃低碳水饮食还会导致碳水戒断症状，很多人对高碳水饮食有依赖，少吃后会出现对主食的渴望和头疼。如何顺利度过这段时期，看各人情况。有人逐渐减少碳水摄入量，这样容易适应。有人当机立断，这样更快进入状态。只要不是一下子不吃碳水化合物，就不会有太大的问题。另外一定要多喝水，适当增加些脂肪的摄入量。
1、低碳饮食期间,为什么血糖会升高?低碳饮食是指碳水化合物占摄入总热量的26E%，进低碳饮食能够有效的降低血糖和减轻体重，并且减少降糖药物的应用。低碳饮食对于肥胖和糖尿病患者短期具有一定的治疗效果，但也存在着一定的风险。因为这些饮品都会对身体造成一定的影响，虽然都是低碳饮食，但会有着很高的糖分，所以就会造成血糖升高的问题。可能是因为你不运动不运动的话，也会导致血糖升高，所以只控制饮食是没有用的。
随着人们生活水平的提高，越来越多的人以低碳饮食习惯生活。但是人们总是发现这种现象。若处于空腹状态时，血糖仍然很高。事实上，这是非常正常的一种现象。在医学上这种现象通常称为黎明现象。因为身体出现了这种现象，所以身体内的血糖会有逐渐升高的症状。一、低碳饮食期间会使血糖会升高每当一天的黎明到来，我们身体里的东西就会自动进入一种觉醒状态。
2、低碳饮食是什么低碳饮食的相关知识1、低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。2、低碳饮食由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。3、目前低碳饮食的效果在医学界还存在争议。支持者认为，低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固醇水平（平均5%左右），令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定。
3、低碳饮食是什么什么是低碳饮食低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。其优点有：一、减肥，减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源，这样可以实现减肥效果。二、保持体重，每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。三，预防疾病，减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生，有助于预防糖尿病等疾病。
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