有什么旧伤不适合打排球 阴雨天,旧伤出现疼痛怎么办?

有哪些旧伤不适合打排球？以下旧伤不适合打排球:1。膝盖受伤:排球需要经常跳跃和跑动，如果膝盖已经受伤，可能会引起疼痛和不适，甚至加重伤势，旧伤有痛怎么办？多年打羽毛球造成的肩部损伤，那么为什么这些旧伤在天气变化时会引起疼痛或不适呢？我扭伤了我的脚，有旧伤怎么办？打篮球用的绷带什么的都说了。运动疲劳造成的旧伤疼痛应该热敷还是冷敷。

水太多跳不动。多做深蹲。最近膝盖以下不要跳。髌骨跳得太厉害了。你大腿的重量和力量都不好。做深蹲很有用。我以前也是这样。很冒险。小心里面的组织液有问题。有的是组织液太多，有的是没有组织液。买个护膝什么的，然后多运动，先解决自己超重的问题。事情应该会好起来。建议你找医生检查一下，防止积水。应该是重量太重了，打球时腿部压力比较大。如果不放心，可以去医院做个检查，但要先减肥。

其次，你得看你在比赛中有没有被假摔，或者在自己的对抗中有没有扭伤膝盖。因为下膝23可能触及的损伤有很多种，可能是膝关节的软骨损伤、韧带损伤、半月板、关节、滑膜。一般所有的伤都会引起膝盖肿胀，只是肿胀的程度不同。另外，如果你超重了，那对你的膝盖和光脚肯定是个负担。正常走路的压力不会体现出来，但是打篮球是对膝盖和光脚最大的磨损。

说明了一切。我没见过多少绷带。如果说护腕，你会发现护腕是棉质的，主要戴在手腕、手肘和膝盖上，一定程度上是为了缓解关节的不适(球类运动太多关节偶尔会疼)，也是为了防止扭伤。(科比以前把护腕拉到手肘，大臂肱二头肌)护指也差不多，戴在手指上，不到手指长度的一半。据说扣篮时手指会麻木甚至受伤，所以在扣篮前戴上非常有效，同时保护手指在指尖戳球时不受伤。

至于脚踝，好像真的是绷带，一般是脚踝和脚后跟受伤的人用的。旧伤未愈时，基本不妨碍运动，用于防止伤上加伤。护腕、指垫甚至额头垫都要十几甚至更多，而且都不贵。普通品牌不同于上品，但普通的都适用。网球运动中的护腕似乎有很多种。我不知道他们和篮球有什么区别。个人认为篮球更瘦，更注重柔韧性。另外，好鞋并不总是保护你的脚！

我的建议:睡觉前，在疼痛的地方热敷，确保它是宽松的。我试过，因为我玩健身！希望我的回答对你有帮助！有什么不懂的可以问我。当然冷了。首先，在冰上热敷。冷敷和热敷都是护理扭伤的治疗方法，但要根据不同情况选择。冷敷:冷敷可以收缩毛细血管，缓解局部充血。同时，冷敷可以抑制神经末梢的感觉，暂时减缓局部神经传导速度，降低感觉的敏感性，达到镇痛的效果。冷敷也可以降温退烧。

每天3-5次。也可以用冰袋包一条毛巾敷在局部，但要注意避免冻伤。热敷:热敷可以促进局部组织的血液循环，提高机体的抵抗力和修复能力，促进炎症的消散和局部化，减轻局部的肿胀和疼痛。热敷的操作和冷敷类似。注意，不要在闭合性创伤(即没有伤口的创伤)后立即开始热敷。如果受伤后立即热敷，会使局部血液循环加快，组织间断裂或不完全断裂的毛细血管受热后会扩张，自然会有更多的出血，更多的体液会从血管渗入组织间隙，从而使受伤肢体的局部更加肿胀。

王爷爷在战争中胸部受伤。手术后，他留下了一个很大的伤疤:韩师傅是劳模，当年右腿被厂里的机器压坏了。经过治疗，他也留下了疤痕。下雨或天气突变时，王爷爷和韩师傅的旧伤会有不同程度的疼痛或不适。事实上，许多受过严重外伤、手术或骨折的人都有同样的经历。那么，为什么这些旧伤在天气变化时会引起疼痛或不适呢？

疤痕中有无数细小的神经纤维，对外界气候的变化相当敏感。空气寒冷潮湿时，寒冷潮湿的刺激可使疤痕组织及其附近的肌肉、血管收缩，造成局部供血不足，降低疤痕组织对疼痛的耐受力；另一方面，由于疤痕组织会随着气候变化而收缩或松弛，刺激神经纤维挤压或牵拉，可导致旧伤口疼痛。为了预防和减轻旧伤的疼痛，有旧伤病史的患者应做到以下几点:1。注意收听或收看天气预报，根据气候变化随时增减衣服和被子，做好自身的防寒保暖工作。

一般大医院都有运动损伤专科，你也可以去中宇在线运动保健专区咨询那里的大神。也是打羽毛球太频繁，力量不对。我觉得我的肩膀扭伤了。多休息，受伤部位尽量不要运动，休息几个月。现在你又可以打羽毛球了。首先要明白两个问题:1。如果受伤，近期尽量避免再次剧烈运动，防止二次伤害。2.找出拉伤的原因，是动作不正确还是急性损伤。找出原因可以避免下次同样的伤害。

1。立即刹车，以减轻肿胀和疼痛，并处理感染的传播。扭伤后立即检查是否有骨折。如果没有骨折，制动受伤部位，避免加速受伤部位充血肿胀。然后用冷水浸泡过的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三到四个小时冷敷一次，每次20到30分钟，或者用药物疗法:将生栀子和面粉与蛋清混合，湿敷肿胀部位，加压包扎，每天换一次。无论是药物疗法还是冷敷疗法，在扭伤早期都有止痛、抑制、消肿的作用，操作方法也比较简单，所以治疗扭伤两到三天就不再用了。

二、改善受伤部位的血液循环，消炎消肿，加速清除淤血。经过两到三天的药物治疗湿敷或冷敷，扭伤的血管伤口已经凝固。此时为了活血化瘀，防止伤口形成粘连，可以热敷为主要方法进行治疗。热敷时，先将毛巾在40-50度的温水中浸泡一会儿，在热敷的同时敷在扭伤部位(不要烫)，每3-4小时一次，每次15-20分钟。

有以下旧伤不适合打排球:1。膝盖受伤:排球需要经常跳跃和跑动。如果膝盖已经受伤，可能会引起疼痛和不适，甚至加重伤势。2.脊柱问题:排球需要经常弯腰、转身、转体。如果脊柱受过伤或者有椎间盘突出等问题，可能会引起疼痛和不适。3.肩伤:排球需要经常挥拍抛球。如果肩部受过伤或有肩袖损伤，可能会引起疼痛和不适。

* *排球需要经常跳和跑。如果膝盖已经受伤，可能会引起疼痛和不适，甚至加重伤势，* * *脊椎问题。* *排球需要经常弯腰、转身、转体，如果脊椎已经受伤或者有椎间盘突出等问题，可能会引起疼痛和不适。* * *肩膀受伤，* *排球需要经常挥拍投球。如果你曾经有过肩部损伤或肩袖损伤，可能会引起疼痛和不适，有上述损伤的患者或损伤较重的患者，建议在医生指导下进行康复锻炼或其他锻炼。

转载请注明出处获嘉县企智网络有限公司 » 有什么旧伤不适合打排球 阴雨天,旧伤出现疼痛怎么办?