睡觉时脚抽筋吃什么好 每天晚上脚抽筋吃什么药

晚上睡觉腿抽筋，晚上睡觉腿抽筋怎么办？腿抽筋吃什么？天冷的时候，晚上睡觉脚抽筋是什么病？晚上睡觉经常会导致腿部和胃部抽筋。2.晚上睡觉容易抽筋的人，睡前要在抽筋的部位做伸展运动，(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动，一般到了晚上，气温下降，睡觉的地方潮湿，就会引起腿抽筋，还会缺钙，腿抽筋怎么办？有什么好的方法。

可以用热敷的方式给腿保暖，给腿电加热。同时，日常饮食也要特别注意。应该多吃富含钙的食物，比如多喝骨头汤，或者多吃豆制品，多喝牛奶，这些都可以补钙。日常生活中最好多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。日常生活中也要少喝酒，少喝碳酸饮料。在这种情况下，我觉得平时应该补钙，多吃鸡蛋牛奶或者一些新鲜的蔬菜水果。晚上睡觉前也要按摩腿部和胃部，睡觉前要盖好被子。

抽筋是指肌肉突然的、不自主的收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。但是腿抽筋是普通人最常见的经历。一份研究报告指出，45岁以上的人中有七分之一的人有过腿部抽筋的经历。至于65岁以上的老人，多达一半的人都有过腿部抽筋的不舒服经历。尤其是女的比男的多。大多数腿部抽筋的疾病发生在夜间，而周围血管疾病和关节炎患者更容易出现腿部抽筋的现象。7%的青少年在过去一年中有过腿部抽筋的现象，尤其是16岁至18岁的青少年。

2.环境温度突然变化。3.情绪压力。4.饮食中矿物质(如镁、钙)含量不足。5.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。6.一些降压药、降血脂药等也可能引起腿抽筋。7.运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。8.未知原因。如何减少腿抽筋的几率:1。注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。

A:腿抽筋的原因有很多。缺钙，二；晚上腿脚着凉，三；腿部静脉曲张或深静脉曲张，四级；缺钾等。，服药前请到医院检查。请采纳。肌肉痉挛的原因很多，而人们在众多原因中忽略了缺镁这一因素。事实上，很多患者的肌肉痉挛不是因为缺钙，而是因为缺镁。镁是细胞内重要的阳离子，能与细胞内的ATP等物质一起激活许多重要的酶。如果血液中镁不足，一种酶的活性会降低，细胞内钾离子会溢出，神经肌肉兴奋性会因细胞内钾不足而增加，容易导致肌肉痉挛。

由于钙对镁有拮抗作用，钙可降低镁在细胞中的活性，使缺镁的肌肉痉挛更加严重。一般情况下，人是不会缺镁的，因为富含镁的食物有很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，可以经常吃。但如果饮食不合理，偏食，食物过细，就会出现缺镁；慢性病患者或老年人也可能因为食物摄入量少而缺镁。所以经常小腿抽筋的人不要盲目补钙，要及时找医生检查。

因缺钙多吃黄豆，多喝骨头汤。必要的话可以用铁锅(不放油)把蛋皮煎熟再碾成粉吃！不要相信那些“封面含钙”等骗钱的虚假广告。对于正常情况来说，是缺钙，但不要瞎补钙。钙太多会导致结石。缺钙，多喝骨头汤。我没生病。我有点感冒。腿抽筋的主要原因有:1。局部循环不良、外周血管疾病或足部静脉曲张。2.环境温度突然变化。3.情绪压力。

6.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。7.8.运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。9.一些降压药、降血脂药等也可能引起腿抽筋。10.未知原因。如何减少腿抽筋的几率:1。注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。2.晚上睡觉容易抽筋的人，睡前要在抽筋的部位做伸展运动。3.睡觉时注意两个小腿的保暖。

腿抽筋在生活中还是比较常见的。有时候运动太久，回来休息的时候可能会抽筋。当然，有些人可能会因为身体原因，比如缺钙，出现腿抽筋。那么一旦腿抽筋，吃什么比较好呢？治疗老年人腿抽筋的方法有很多。具体来说，有哪些治疗老年人腿部抽筋的方法？抽筋多发生在中老年人，一般在手指、小腿、大腿。

日常饮食中，可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾、豆制品、藜麦等，有助于补钙。你要知道，摄入充足的体内钙可以有效避免抽筋；因此，中老年人需要注意及时补钙。抽筋时，建议移动抽筋部位，用手反复按摩，直至肌肉放松。比如小腿和大腿抽筋时，可以站直脚趾或脚跟，缓解抽筋感。

睡觉腿抽筋很可能是缺钙引起的。如果你有这种现象，最好的办法就是补钙，同时也要补充维生素，以利于钙的吸收，因为如果体内缺乏钙物质，就会引发身体那部分的反应，也就是腿抽筋，尤其是晚上，如果血钙含量不是很高，最容易发生抽筋。最好去医院检查一下，看看是哪种原因引起的，以便及时治疗。一般到了晚上，气温下降，睡觉的地方潮湿，就会引起腿抽筋，还会缺钙。腿抽筋怎么办？有什么好的方法？

同时，更重要的是，加强体内钙的补充，多晒太阳，多吃含钙量高的食物，如牛奶、蔬菜、海带、虾皮、豆制品等，也是很好的方法。，或者选择一些合适的补钙产品，既方便又能达到很好的补钙效果。我妈一直在吃金卡尔奇天甲片，这种片含钙丰富，每两片都有维生素D促进钙的吸收。

抽筋是指肌肉突然的、不自主的收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。腿脚抽筋是普通人最常见的经历。7%的青少年在过去一年中有过腿部抽筋的现象，尤其是16岁至18岁的青少年。引起腿脚抽筋的主要原因有:(1)局部循环不良、周围血管病变或足部静脉曲张。(2)环境温度突然变化。(3)情绪压力。(4)水分和盐分流失过多导致体内电解质失衡。

(6)一些慢性病和孕妇的抽筋发生率也会增加。(7)甲状腺功能减退、尿毒症或其他躯体疾病。(8)运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。(9)降血压、降血脂等一些药物也可能引起腿抽筋。(10)不明原因。如何减少腿脚抽筋的几率:(1)注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动。

基本上是缺钙，因为钙离子控制你的神经。当你缺钙的时候，会导致你的神经高度紧张，所以会出现抽筋，这个时候你要做的就是补钙。如果你是个孩子，缺钙会影响他的身高，所以不要耽误他的未来，中老年缺钙会影响骨密度，容易导致骨质疏松，并可能伴有骨质增生。早晚可以喝500ML牛奶，如果不喝牛奶，就补充一些钙的保健品。

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