肚子经常胀气能吃什么

肚子总胀气，教你4招快速消除1、局部按摩、热敷：平时若穿衣不注意，就会导致腹部受寒出现胀气。这个时候可以在腹部顺时针进行按摩，对促进肠胃排气有缓解作用，还可以用热水袋缓解，同时可配合喝温开水，2、饮食调理：平时饮食不规律或暴饮暴食，也容易导致肚子出现胀气，这个时候必须要改善饮食习惯，适当多吃一些具有护胃顺气作用的食物，例如山药、粗粮等，有效促进肠胃消化，缓解胀气。

1白萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物。因富含维生素C和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，加强身体的代谢，起到通气、促消化的作用。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤，可有效缓解肚子胀气，脾胃虚弱者则不宜多食。2山楂山楂开胃消食，顺气止痛。用山楂泡水，或与茶叶一同煎沸做成山楂茶，每日饮用。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果。

3莲藕莲藕中富含膳食纤维，具有通便止泻、健脾开胃的功效。莲藕与莲子同食，可以补肺益气、除烦止血。生藕榨汁，可以生津开胃，熟藕则性温味甘，健脾补益。选用莲藕做汤或磨粉食用，对肚子胀气有较好的缓解作用。4金橘金橘富含丰富的维生素A及维生素C等成分，可理气止咳、除胀解郁。金橘蜜饯可以开胃，金橘茶可治食欲不振。肚子胀气宜选用金橘泡茶饮，或嚼食少量金橘饼。

肚子胀气时要避免再食用具有产气效果的食物，可以多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，如猕猴桃、玉米、金桔等，对胀气具有缓解的效果。另外，也可以适当的运动，或用热水热敷腹部也可以加快排气。肚子气胀的原因很多，有时候吃东西不注意就会引起气胀，吃点中成药木瓜顺气丸很快就能缓解。胀气的时候可以吃木瓜、黄瓜、香蕉、芦笋等。这些食物可以促进肠胃蠕动，改善便秘，调节肠胃。

一、米汤、大麦粥或大米粥那对胃胀都比较好,同时对胃灼热或胃痛等问题也能起到缓解作用,主要操作方法为:将一分米五分水煮开十分钟,改成小火炖煮1小时左右,每天喝几次温水即可缓解胃胀问题。2、稀释醋,买一个比较纯正的苹果醋一勺即可，腹部胀气可多吃白萝卜、莲藕、番薯、山楂、青菜、豇豆、冬瓜、芹菜等,可刺激肠蠕动,减轻胀气。肚子胀气可能存在胃肠功能减弱、便秘、功能性消化不良、肠易激综合症、肠腔内细菌过度生长，产生气体过多。

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