产后第一时间吃什么,产妇产后第一时间吃什么

产后月子里吃什么？是新手妈妈们都关心的问题，分享一下月子中心的科学月子餐食谱和哺乳期饮食注意事项，给新妈妈们提供一些参考。产后第一周：排恶露产后第二周：调五脏产后第三周：补气血产后第四周：滋养进补产后第五周：强化进补@梓宸爸爸科学育儿说：调养身体要循序渐进，一步一步的来，才能让身体更快的恢复，月子期间，丈夫和婆婆要照顾好新妈妈，保持新妈妈身心愉悦，这样对新妈妈身体恢复会更有帮。

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。像糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。所以产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。顺产产后第一餐：顺产产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。

在产妇生完孩子以后，第一顿饭建议吃那种清淡的食物，最好是流质的，像米汤、豆浆、小米粥以及粗粮糊糊之类的都是很不错的选择，因为吃这样的食物消化起来会更为容易，而且，还不会给自己的肠胃带来什么负担，在帮助产妇排气和帮助产妇排出恶露方面都有很不错的效果。在刚刚生完孩子以后第一顿饭一定要避免吃辛辣或者是刺激性的食物，当然，高油或者是高盐的食物也不能够选择，除此以外，那种难以消化的食物也不能够吃，一定要等到排气或者是恶露之后才能够选择哪种营养的食物或者是补品来吃，不然就可能会因为选择的食物不对而导致反效果。

顺产的产妇第一天，由于生产时出血、用力、疼痛等导致大量的出汗，体液流失较多，所以刚生完孩子第一天，可以补充液体如喝一些红糖水，藕粉，小米粥，蛋花汤面条汤及红枣粥。然后再吃一些高蛋白且含铁多的食物，如鸡蛋、营养汤、蔬菜和水果，鸡蛋含有丰富的蛋白质及维生素，并且容易被机体吸收和利用。同时还可以促进乳汁的分泌。刚生产后，由于胃肠功能不好，尽量不要吃油腻的食物。

产妇在产后第一天要尽量的选择一些容易消化的流食或者是半流食，不要吃过硬的食物，避免出现不消化的现象。如果是剖腹产的宝妈，可以适当的喝一些萝卜汤，对于顺气的效果是比较好的，在坐月子期间，饮食上应当保持清淡，加强营养，避免吃一些辛辣刺激或者是寒性过大的食物，也要保持好良好的作息规律，产后第一天建议吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、烂面条、鸡蛋羹、黄米粥、牛奶、新鲜的蔬菜、温性水果。

转载请注明出处获嘉县企智网络有限公司 » 产后第一时间吃什么,产妇产后第一时间吃什么