为什么做俯卧撑关节响?做仰卧撑手腕会响

为什么做俯卧撑关节响?为什么俯卧撑后手腕会响,为什么做单手俯卧撑腰咔嚓响?做俯卧撑时,我做俯卧撑右胳膊有声响,做俯卧撑有一个多月了,做俯卧撑前，先做做准备活动，比如摇摇胳膊，活动活动关节等，响声会减轻。左胳膊就不响什么原因?腰部有骨头发出的响声,里面会响,做俯卧撑的时候手肘会有响声关节有响声，这不一定就是身体有病，是一种生理性的关节弹响，如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍。

任何一件事情都需要有度，而且身体任何一个部件都需要保护，如果感觉到疼痛，那就休息两天，等不疼了再锻炼，别因为锻炼让关节出问题，比起你锻炼带来的好处，身体部件是不可逆的，会响的话，正常，证明它负荷有点大。千万别因为觉得有好处而过度，我就是个例子，以前跑步，腿抽筋了，没立即停下，多跑了两步，现在十几年了，一走路就疼，太后悔了。

我也经常有声响正常骨头很久没运动了吧。俯卧撑每次锻炼要由轻到重，由浅到深，充分热身，保证全程不会响，再慢慢加重加深。没事，没什么问题，接着运动就好了。没有热身，一下子不要太多，响声是表示关节松动。可能是软骨发炎。你的右胳膊缺乏锻炼，响声是关节缺乏润滑液。做俯卧撑前，先做做准备活动，比如摇摇胳膊，活动活动关节等，响声会减轻。

任何运动都可能发生关节嘎嘎的响声，有的声音大，有的声音小。你在电视电影里经常看到武打之前先攥紧拳头，发生嘎嘎的响声。那是正常现象补钙吧。1.喝大骨头汤（不到肉的大骨头）。过一段时间在吃排骨。2.多吃豆腐。3.多喝牛奶训练前要热身,天冷人体关节可能不是很灵活,那不是骨头在亮,在练俯卧撑之前可以先拉一下肌肉,或者有沙袋先打一会沙袋,

你好一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。估计楼主是久坐上网的人，造成比较大的关节间产生的润滑液减少，加大了关节摩擦，尤其是做俯卧撑、下蹲等用力的行为时，容易听到弹响。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

关节有响声，这不一定就是身体有病，是一种生理性的关节弹响，如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍,属于生理性关节弹响。正常关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间,无不发生相对运动,它们互相碰撞或磨擦,就会发出声音。当然，也有一些人先天性韧带松弛在关节活动中也会发出弹响声。

做单手的俯卧撑，自制用了身体里一半的力气。不是完全整个身子的力气，所以说。做完之后，腰会疼的是很正常的。你的身体扭转的太严重了尽量不要侧身否则你的一侧腰骶会承很大压力。你这是拉伤腰部筋脉了还有你以后不要单手做俯卧撑呀。很容易伤害腰部的呀，以后不要这样做了。对于腰部的负荷比较大。这种情况估计是腰椎有问题了，赶快抽时间到医院检查一下，不要等严重了再去看，到时候就受罪了。

因为太久没活动，所以关节会发出声音。肌肉关键都没活动开关节不在正确的运动位置。注意休息吧。关节处的会有一些小气泡，压裂后会有响声，像指关节就很容易压出声音，一般没有大问题。但如果有明显疼痛感的，往往是韧带拉伤、骨隙变形致骨骼直接挤压等原因，不一样的。

一般来说是没问题的，还有不活动的关节也会响运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了，当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。

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