出什么事了?不吃主食?或者说主食吃的太少。一项针对43万人的研究表明,不吃主食或主食吃的太少会缩短人的寿命,不吃或少吃主食会带来以下危害:一、影响大脑功能,因为主食是大脑最经济实惠的能量来源,是大脑的能量开关,不吃或少吃主食会导致碳水化合物摄入过少,导致情绪低落、反应迟钝。二、影响人体的内分泌系统,影响人体的激素水平,女性会出现月经提前或推后。

病情分析:一日三餐均很重要,早餐是提供整个上午基本热量的的,如果长期不吃早餐可以引起上午注意力不集中精神,状态萎靡,记忆力下降,严重者可以发生心慌、头晕、手抖等低血糖反应,低血糖反应容易引起大脑细胞的损害。每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。

但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃,消化吸收。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。

很多爱美人士为了能有一副好身材,都开始对餐桌上常见的米饭,馒头,面条纷纷拒绝,而改用水果,蔬菜以及少量鱼虾肉来代替。随着人们的生活水平越来越高,这些充满朴实气质的食物逐渐被新鲜水果,丰富美味的肉食以及五彩斑斓蔬菜所压盖。但朋友们,若不长期进食一定量的主食,或许你身体正处于危险之中。步骤/方法:1那主食吃得少会带来哪些问题呢?

假若不进食主食,而大量食用鱼虾等高蛋白质食物,人体内蛋白质得不到充分吸收而浪费,此外还会是人体内的废物产生量增加,蛋白质分解后会在人体内产生大量含氮废物,这种加重肝脏与肾脏的负担,进而增加大肠内的腐败菌,导致破坏肠道微生物生态平衡,加大患有大肠癌的机率,并且高蛋白质食物往往带有大量脂肪,不仅影响人体心血管运行,容易患上心血管疾病,而脂肪积聚势必会增加结肠癌的发生概率。
3、少吃主食身体有什么影响少吃主食对身体的影响有:身体营养不足、影响智力发育、容易骨质疏松、容易患慢性疾病、体质下降等。不吃主食,人体就无法得到充足的营养,长期下去,人的体质会下降,大脑的发育离不开蛋白质、各种维生素和矿物质,而不吃主食,会影响大脑的正常发育,导致记忆力下。主食是人体碳水化合物的主要来源,人体摄取的碳水化合物过少,会大大影响人体对钙质的吸收,长期下去,就会导致骨质疏松。
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