企智网络进入了三伏天真是酷暑难耐，即使待在空调间也不觉得凉快。但三伏天也是一年中阳气最旺的时间，这个时间段晒背是最能驱除寒气，补增阳气的，所以去年的三伏天我基本坚持每天晒半个小时以上，原本往年暑假要中暑n次的我，终于在去年暑假没有中暑了原本手臂怕冷，无法穿短袖的我也终于在晒背了一段时间后能穿短袖了，今年在新冠阳后留下的后遗症之一就是怕风，尤其吹不了风扇，大夏天手臂都不能露出，只能一直戴袖子。
这几天在外疗休养，每天去晒一个小时，暖洋洋的，出汗后，感觉特别舒服，虽然别人看我像看怪物一样，觉得不可思议。但三伏天晒背要注意几个事项：1.时间选在早上8:00-9:00之间或下午4:00-5:00之间比较适宜，其他时间太阳太猛了，容易中暑或得热射病。2.晒背前备好温开水，一边晒一边喝水出汗，不要牛饮，要小口小口喝。出汗既排毒也防止中暑。
1、三伏天运动的好处三伏天适合什么运动三伏天运动的好处是主动出汗进行“人体内部大清扫”；适合的运动如下：羽毛球、乒乓球；健步走；瑜伽。1、羽毛球、乒乓球“三伏天”选择在室内进行这两项运动是有原因的。因为相较于跑步、打篮球、踢足球，羽毛球和乒乓球更注重技巧。是一种全身性的运动，但比跑步、打篮球等运动的运动量要小很多。而且打羽毛球和乒乓球对上下肢的协调，以及肌肉力量要求较高，也能增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，反而能增强心血管系统和呼吸系统的功能。
2、三伏天泡脚有什么好处呢随着社会的不断向前发展，人们的身心压力也越来越大，各种疾病的发病率越来越高。但是与此同时，好在人们的养生保健意识也逐步提高起来。很多人在冬天都会有泡脚的习惯，也知道泡脚好处多多。但一到了三伏天，很多人就恨不得把脚泡在冰桶里，更别说坚持泡脚了。然而其实三伏天泡脚好处多多。具体都有什么好处呢？下面就跟小编一起去了解一下吧。
三伏天高温多雨，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾去湿。2、散寒三伏天泡脚可以散寒。三伏天人们常吃冷食，常吹空调，容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者，也可以泡脚驱寒。3、益腑脏三伏天泡脚对腑脏有一定好处。人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络，泡脚能促进血液循环，疏通经络，使腑脏器官得到更好的调节，起到强健身体的作用。
3、三伏天泡澡有什么好处泡浴能保持身体的洁净，还能保持身心的健康。通过泡浴这种方式，能够让血液顺畅流通，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的帮助，而且在这个时候，泡浴还能够顺利排出体内的毒素，湿气产生的一系列有害物质，三伏天泡澡是可以有效地预防冬季发生感冒的概率，尤其是在三伏天，最好不要吃一些生冷、冰冻的食物，因为很可能造成冬季发生感冒的概率升高。
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