经常吸烟应该吃什么

比吸烟还可怕的九大爱好，很多人都不知道看完第一条啊，你就会惊呆了看看你中了几条呢？麻烦把右边的红心加号点亮，我来告诉您，一坐一整天二、炒菜不开油烟机三、油腻食物吃太多四、经常吃油炸食品五、长期熬夜，睡眠不足六、经常口渴才喝水七、躺在床上玩手机八、经常饮酒过量九、绿叶菜吃的不够。

我们总是可以在烟盒子上面看到吸烟有害健康，但是其实并没有什么用，因为喜欢吸烟的人还是会不停的吸烟，吸烟也的确是有很多坏处，如果大量吸烟坏处就更大了，特别是对肺部的影响。那么，一般吸烟的人可以吃些什么帮助缓解身体的不适呢？1、含维生素的食物维生素B2能够分解焦油里的苯并(a)芘有害物，动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等中富含维生素B2。

维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如稿子、橙子、柠檬、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。2、可以多喝些牛奶吸烟是慢性气管炎、肺气肿最主要致病因素之一。美国科学家发现，吸烟者喝牛奶可以减少患支气管炎的几率。因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少其发炎的几率。3、多吃些碱性食物当人的pH呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。

烟抽多了最受伤害的是肺部，但是不抽又不行。所以要尽量少抽。下面推荐一些食物主要针对肺部有益处的如下：白木耳，百合，花生，百果，山药，西谷米，核桃仁，海松子，猪肺，阿胶，龟肉，豆浆，田鸡油又称哈士蜞油，蛤蚧，冬虫夏草，黄芪，水獭肝，人参，人参。此外，肺虚还宜经常食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

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