肚胀什么感觉是怎么回事啊,肚胀怎么回事

不少人经历过腹胀的症状，特别是暴饮暴食和吃太多难以消化的食物后，总觉得腹部某部位或整个腹部胀满，有时也会因为腹胀而不停的打嗝、排便次数增多以及恶心呕吐等，严重影响饮食和睡眠。腹胀没有其他不适或偶尔出现一两次，无需过度担忧，但频繁出现腹胀，持续时间长，极有可能是胃肠道胀气，又或是腹腔内脏有肿瘤或腹水，易造成短时间内腹围增加。

平常我们经常会听到一些人说肚子胀，肚子很胀却排泄不畅，确实很难受，那么肚子胀怎么办呢？当然肚子胀最终还是要从自己身上找原因，针对原因才能有解决办法。引起肚子胀的常见原因：1、肠子蠕动功能不强，情绪不好或肠胃道功能异常，都会造成胃肠蠕动差或不蠕动，这样胃肠道就会不通畅，导致产生肚子胀的感觉。2、饮食不耐受，肠腔内有不耐受的机质时候，食物容易产生气体，且困在肠腔中不能排出，就可以造成起食物不耐受性腹胀。

4、吞入大量的空气，吞入空气俗称“喝了凉风”。空气大量被吞入肚子中，却不能快速排出气体，并且胃肠肌肉的扩张能力也没办法短时间内快速的提升，于是就出现了腹胀的症状。肚子总是胀怎么办？1、加强运动，身体如果没有什么大病的话，应该加强身体运动，比如健步行走、做体操、收腹运动等，可以促进肠腔气体排除，缓解腹胀症状。

你好你不用担心造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气，喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

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