企智网络孕期营养素补充指南孕前十确认怀孕十孕后怀胎十月，营养一定不能少那么孕期营养素该如何补充？什么时候补充？食补还是补剂？孕期营养素补充指南叶酸：怀孕前3个月，准爸爸/妈妈同时补充作用：兴降低胎儿畸形风险碘：怀孕前3个月，食补即可作用：兴促进大脑/体格发育！DHA：确认怀孕开始补充，有助胎儿大脑发育钙：孕4月开始补充！有助胎儿骨骼发育降低孕妈骨质疏松概率铁：孕4月开始补充，降低早产/低体重儿新生儿缺铁风险复合维生素：确认怀孕补充孕期维生素/矿物质详细内容见上。
1、怀孕前期吃什么补品很多孕妈妈在怀孕的前期都会想着多吃点补品补补身子，也给肚子里面的孩子补充营养，让母亲本身和孩子都健健康康的，期满生个大胖小子。那么，怀孕前期应该吃什么补品呢？有没有什么饮食禁忌呢？怀孕前期吃什么补品怀孕早期由于妊娠反应比较严重，所以最好还是不要吃太多的保健品。可以等到五六个月左右再考虑吧！那时候饮食只要清淡一些即可。注意平时的饮食均衡就好了。
不能吃生冷、辛辣、上火的食物。怀孕早期的话，建议宝妈多吃一些有营养的食物，炖一些鲫鱼汤，大排骨的，然后多吃一些蔬菜和水果。如果是缺钙了，就吃钙片补钙，缺锌了，也可以吃点补锌的食物，或者是喝孕妇奶粉。可以直接看一下孕妇奶粉来吃一下也是可以的，然后自己在怀孕初期的话是需要去买叶酸来吃，也可以多吃一些豆类食品豆浆这些的。怀孕初期多注意休息，饮食清淡多吃水果跟蔬菜，不需要太补的，可以吃一些坚果类核桃的食物。
2、怀孕前应该补什么在备孕期间，夫妻双方除了要适当运动之外，也要注意饮食，来保证怀孕时宝宝的健康。那么，怀孕前应该补什么?备孕时吃什么好?备孕有哪些注意事项？希望下面这些对你有帮助。怀孕前应该补什么1、西柚。西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
因此，西柚也是备孕准妈的首选。2、香蕉，香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的，另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。3、葡萄。
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