糖尿病人吃什么主食最好?

血糖高的人应该注意饮食，合理搭配主食能够有助于控制血糖。以下是适合血糖高人群的主食选择：糙米饭相较于白米饭，糙米饭的营养价值更高，含有更多的膳食纤维和微量元素，同时也能够使血糖上升速度减缓，有利于控制血糖，全麦面包与普通面包相比，全麦面包富含膳食纤维和维生素B群，能够有助于控制血糖和胆固醇水平，在选择面包时，最好避免添加糖、油或其他不健康成分的产品。

燕麦片燕麦片富含膳食纤维和-葡聚糖等成分，可促进肠道蠕动，从而减缓血糖升高的速度。同时，燕麦还含有一种叫做-葡聚糖的水溶性纤维素，可帮助控制饭后血糖。豆类豆类含有大量的植物蛋白和膳食纤维，能够帮助延缓血糖上升的速度。同时，豆类中还含有一些特殊的成分，如异黄酮和皂苷等，能够有助于降低血糖、胆固醇和甘油三酯水平。在选择时，推荐使用黑豆、黄豆、豌豆等豆类。

01主食以粗粮、面和粥为主。一般以米、面为主，但是，但糖尿病食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等比较有利，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。02有丰富的膳食纤维和维生素的食物。都是很适合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的食物。03洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。

04高血糖饮食调理要以玉米粥、赤豆粥、大麦粥、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊等为主。05高血糖患者不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。06血糖高患者一般建议配合补充白肉的动物蛋白如鸭肉、鱼肉等，特别是海鱼，不仅利于吸收还可补充高血糖患者极易流失的微量元素，也不会对血糖造成太大影响。

血糖高的人要吃含糖量低的高粱米馒头，我婆婆糖尿病常年吃这个。你好，朋友个人认为，血糖高吃粗粮作为主食是最好的，吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、糙米等，要减少精米、精面的摄入。要吃升糖指数较低的食物，可以多吃青菜、豆腐、黄瓜、番茄等，还有鱼肉、瘦肉、牛肉等食物也要搭配食用更有利于身体健康，谢谢。高血糖的吃什么主食比较好？1、荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。

人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸，油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。2、大麦，大麦最适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉，有和胃、利水的功效。同时可以用于治疗消渴，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

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