用电脑30分钟休息一会可做眼保健操

眼睛干涩疲劳有异物感？医生教你缓解干眼症的4个有效方法小李白领，30岁，经常久坐于电脑前工作，每天工作时间长达8小时以上。她开始感到眼睛干涩、疲劳和视力模糊，她忽略了这些症状，并认为这是常态，然而，这种不适感逐渐加重，甚至影响了她的工作效率，最终，她就医并被诊断为干眼症。张先生，45岁，长期从事户外工作，经常暴露在污浊的空气中。

这些症状逐渐加重，他开始注意到视力模糊和光敏感。担心这可能影响他的工作和生活质量，他就医并被诊断为慢性干眼症。王女士，55岁，已经进入更年期。她开始感到眼睛干涩、发痛和视力模糊。她的症状更加明显，在干燥的环境中或者长时间使用电子设备后加重。她就医并被诊断为原发性干眼症。以上这些案例突出了不同年龄和工作环境下干眼症出现的症状，那我们应该如何缓解和预防呢？

你好；可以在用电脑的过程中，每次用电脑30分钟要休息一下，向远处了望一会，做做眼保健操。同时把电脑的亮度对比度调节好，使其少伤眼睛，你可以喝点菊花茶。同时在平时应多吃富含维生素A、叶黄素、花色素、胡萝卜素的食品，600度了该注意了，恢复到正常需要较长的过程，有一个小验方：醋泡黑豆治疗用电脑时间长引起的眼睛痛干涩、流泪，头晕、头痛有奇效。

因为黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。同时醋泡黑豆也是很好的美容减肥佳品，另外醋泡黑豆对于治疗和改善近视等眼病都是有很好的作用。

现代人经常接触电脑、电视、游戏机，这类人群中的干眼症患者数量越来越多。而夜间驾车、配戴隐形眼镜、空调和气候干燥也会加速泪液的蒸发，造成干眼。所以，干眼症已然成为现代人的常见病，而干涩、刺痛等症状也时刻困扰着患者。下面教你如何做好干眼症的保健。眼保健操眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。俯视防干眼调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。

吃香蕉防干眼香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。常喝茶防干眼茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

病情分析：你好，你这种情况很可能是由于过度劳累或者局部炎症刺激导致的上述不适症状。指导意见：建议期间积极的眼部滴珍视明滴眼液进行治疗，期间可以适当的口服维生素c、维生素b2、清火片、头孢克洛分散片进行治疗，期间注意多补充水分，同时注意适当的休息。

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