记忆力不好 应该补什么,成人记忆力不好补什么

@路嫂赵逸路嫂得了甲减担心身体会浮肿，和路哥商量补拍婚纱照和全家福，大家都劝路嫂放宽心态。路嫂可以吃点益生菌提高免疫力，代谢也会改善的，最主要放松心情，学唱歌记歌词记忆力就不会下降那么快，也不是人人都会发胖的，就算路嫂胖也可爱漂亮，放宽心，别拿自己当病人，休息好心情好。

记忆力差可以多服用一些B族维生素来改善，B族维生素可以通过药物作用，比如口服维生素B1、维生素B6。食物方面可以多吃一些优质蛋白，新鲜的蔬菜、水果，还有坚果类食物对于记忆力有一定的改善作用，比如可以多吃核桃、松子、杏仁之类的坚果。平时要保持心情的平稳，不要过于焦虑、紧张，保证好充足的睡眠，这种情况对于改善睡眠，尤其是改善功能性记忆力差是有着至关重要的作用。

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。你可以用3个方面来提高记忆力：1经常跑步：大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率。2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。可以用以下3个方式来提高你的记忆力：1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。2吃海带：海带里面有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。

在读初三的过程，我注意力时常很差，上课总是走神，各科成绩都很差。无意中搜找到提高智商的“特斯拉潜能开发课程”，看完后，才开始改变了我的不好状况，提升了我的潜能，上课不再走神，我的各科成绩也提升了很多。这些话应该能帮到你，愿你一帆风顺！3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。

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