企智网络晚上睡觉前喝水能预防血管堵塞吗？很多朋友跟我说在网上看到一些养生保健的文章说睡前要多喝水，因为喝水可以降低血液粘稠度从而可以预防血栓。晚上喝水对于血管到底能不能起到饱和作用？讲真的对保护血管基本上没有什么帮助，因为喝进去的水不是直接进入血液里的，是要经过代谢，血液的粘稠度不会因为喝一杯水发生大的改变，身体都有一个调节机制，比如在夜里睡觉的时候是没有喝水的，这个时候夜尿减少身体消耗的水分变少，身体也不至于缺水。
还有的文章说睡前喝水会增加肾脏负担，会造成肾损伤。肾脏不是要工作的吗？其实喝水多也不会伤肾，排水对肾的来说只是日常工作而已，所以并不会因为喝水多而伤肾。但是睡前如果喝多了水会起夜多，影响大脑休息影响睡眠，这个倒是真的。总结一下，睡前喝水对预防血栓没有太大的作用，对肾脏也没有损伤。当然也不反对睡前喝水，如果是口渴了就喝，要听从身体自然的呼唤。
1、晚上睡觉之前喝水有什么好处与坏处?其实这是一个喝水的方法问题。护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日45次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。喝什么水？饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
2、晚上睡觉前喝水过多,有什么坏处。在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动，这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。“三提倡”是：1、提倡晨起喝水，早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。2、提倡运动后喝盐开水，运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
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