为什么会下半身肥胖,青少年下半身肥胖的原因

下半身胖怎么减，为什么我的脂肪喜欢堆积在下半身，脂肪堆积在身体的什么部位是由我们身体的激素决定的。压力激素皮质醇升高，会导致我们肚子容易胖，胰岛素升高更容易腰背部胖，臀部和大腿脂肪堆积则是和睾丸素和脱氢表雄酮等雄性激素水平较低有关，这也是为什么女人下半身胖的原因，很多人觉得女生体内是没有雄性激素，这是不对的，女性也会产生一些睾丸激素，但女性体内主要的雄激素是脱氢表雄酮(DHEA)，这是一种在肾上腺皮质产生的类似睾丸激素的分子。

有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。

不运动减肥法：不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶，加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。

这是很正常的，因为吃东西最容易胖的就是腿，平时可以通过快走来瘦腿，这样会让身材比例更加协调。因为习惯了久坐，所以才会导致下半身容易肥胖。只需要做一些减肥运动就可以缓解这种情况。因为人一般都会长时间的坐着，那么脂肪就容易堆积在自己的下半身，就会容易长胖。下半身比较胖，每天原地坚持60次，不伤膝盖瘦腿部。其实下半身容易胖是很多女生苦恼的问题，一般原因也有很多种。

还有可能是因为体寒，肝胆比较虚，造成了脂肪在下半身的堆积，最终导致下半身肥胖形成了梨型身，就可以通过饮食来去除寒气、疏通湿气。还有最主要的原因就是因为长期久坐，导致了下半身脂肪堆积，形成了小肚子和脂肪腿，久坐也会很容易导致血液循环不畅，从而下半身水肿，看起来也很肥胖。所以可以经常给腿部做做按摩来疏通血液循环，多走一走，不要经常在一个地方长期坐着不动。

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