企智网络今天手机记录步数是8234步，我以为自己能做两个或者三个俯卧撑，谁知道听别人一讲俯卧撑是趴着做的，我做的动作是仰卧起坐，我说我做的时候怎么那么容易，有的时候千万不要那么容易笑场。有的时候需要全神贯注地就做一件事，我走路时只专心地看着周围的车辆，脑子真的不要开小差呀。
1、做仰卧起坐的合适时间一天之计在于晨，当然是清晨了，但个人建议不要做时间太长，健身为主。做个2，3组就行了，每次10多个，根据个人的体能而定，不要太固定了。个人建议做运动的最佳时间是下午57点．。一般是清晨或是晚上睡觉之前，因为它是锻炼腹部肌肉的一种锻炼方式，因此尽量避开进餐后的一段时间和进餐前的一段时间，否则容易造成消化不好。而且初学者应该采取循序渐进，初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
2、俯卧撑和仰卧起坐,什么时候做最好?下午4点到6点最好，体校训练就是那个时间，那个时间段，锻炼最好。充科学的角度来讲，这样是不正确的~~刚起床做仰卧起坐容易低血糖，引发头晕，甚至昏蹶。最好是下午晚饭前，经过一天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量。晚上8点左右也是个不错的选择。而且运动前热身和运动后抻拉肌肉是必要的，可以减少肌肉的酸痛感，有利于身体，而且方便坚持下去。
3、做仰卧起坐什么时候最好做仰卧起坐最好时时间段是早晨大小便清理完毕后，喝点温开水，然后才是练仰卧起坐的绝好时间。另外还有一个时间段，就是傍晚吃晚饭一小时后，同样也是练习的好时机，饭后,上午九点倒十二点下午三点到七点左右！可以减肚子。人代谢的高峰期在下午35点，你应该也会感觉下午35点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间最好，晚上做运动会让肌肉过于紧张，导致肾上腺素上升，影响睡眠品质。
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