男性补什么能生育,生育体检男性检查什么

男性备孕补充这几个就够了。男性备孕补充这几个就够了，首先不能盲目进补，其次在膳食上要平衡，不挑食的基础上，第一可以补充五适量的维生素，尤其是每天二百毫克到四百毫克的维生素e，对生育是有益的，第二适量补锌不少食物，比如花生、核桃、苹果都含锌量较高。具体哪些食物有维生素e可以看前面的视频。

现在很多家庭都把孩子看的很重要，因为一个家庭的新希望是不允许丝毫马虎的，那么怀孕这个事情不仅仅是老婆一个人的事情哦，老公也要好好准备才可以。其一：男人备孕先把不健康的生活习惯都戒掉。一般是提前半年就开始戒掉烟酒，保持早睡早起的好习惯，不要总是在电脑面前玩网络游戏玩到深更半夜的然后再去和老婆啪啪啪，疲惫的你，同样精子也很疲惫的。

另外呢，啪啪啪的次数要相应的减少。新婚的小夫妻一般如胶似漆的，恨不得每天两次，这样太滥情了啊。保持和运动的频率差不多就可以的，一周23次性生活刚刚好。其二：吃什么对备孕有好处呢？自古不都说吃什么补什么么？比如以前男人一晚上干的次数多了，第二天要喝个腰子汤，吃个爆炒牛鞭，来一杯黄酒，这都是有原因的。还有就是个人经验。我和我老公领证了以后我婆婆就一直给我老公搞那个泥鳅汤喝。

男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的。除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。另外，在避孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。

1、蛋类。鸡蛋中富含的营养物质非常多，包括了蛋白质、脂肪、多种维生素，并且其中含有大量的锌元素，这是一种对男性生殖系统非常重要的营养物质，可以说是给男性精子提供营养的最佳食品，经常食用能增加肾气，增强生精功能。2、坚果仁。坚果仁中含有的营养物质可以增加男性体内的激素分泌量，提高精子质量和性功能，尤其核桃仁健肾、补血、益胃和润肺等功效和作用最强，因此是肾精亏虚的男性平时应该经常吃的一种食品。

洋葱是一种不起眼的食物，但是洋葱对男性的身体健康有很多好处，研究认为，洋葱可以对中枢神经系统造成良性刺激，并且还能对神经器官也造成刺激，平时经常食用可以增强肾功能。4、韭菜，韭菜的另一个名字叫做起阳草，从这个名字就可以知道韭菜具有壮阳效果，尤其韭菜籽壮阳补肾效果最好，非常适合肾虚引起遗精、多尿等症候的患者服用。男性平时除了可以经常吃以上4种补肾生精的食物之外，也可以经常吃生蚝、海参、枸杞、桑葚、山药，这些食品都具有保健效果。

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