为什么来例假前很很累

前天一大早起来准备练功，突然发现筋络很累的感觉，算了，练习了一点点就停了，昨天晚上练习，很自如。前天夜里失眠到3点，也是从前没有过的夸张，例假之前都这样，昨天例假来了，今天去吃饭时，发现大家都穿得多，长袖或外套，我穿着短袖，还在冒汗，我这身体是例假之后又将上一个新台阶。

经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。从我们临床上接触到的这些病人看，这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。

这就是生理变化产生的结果的表现。来例假前，身体不舒服，有的经痛，所以心情不稳产生情绪波动。亲人们多理解，过几天后恢复正常，不必担心。因为月经是个周期，她的激素水平也会有波动。经期前受雌激素的影响。还有来月经比较麻烦。所以情绪可能会比较不好。叫经前紧张综合症。但是这也是可以调节的，尽量的让自己心态平和，让自己放松，转移注意力。

转移注意力。保持情绪稳定，这样有利于身体健康，对于月经前脾气大想要缓解，首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量保持心情愉快，放松身心。可以适当的户外运动，在饮食上也更加规律，保持心情愉快，会有效的缓解症状，对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。很多女性朋友在月经期前后有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、心情不好，脾气大，但一般都很正常，月经来潮后会得到缓解，不会对生活工作造成太大的影响。

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