前天一大早起来准备练功,突然发现筋络很累的感觉,算了,练习了一点点就停了,昨天晚上练习,很自如。前天夜里失眠到3点,也是从前没有过的夸张,例假之前都这样,昨天例假来了,今天去吃饭时,发现大家都穿得多,长袖或外套,我穿着短袖,还在冒汗,我这身体是例假之后又将上一个新台阶。

经行嗜睡是指妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,届时自然就知道月经又要来潮了。从我们临床上接触到的这些病人看,这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。

这就是生理变化产生的结果的表现。来例假前,身体不舒服,有的经痛,所以心情不稳产生情绪波动。亲人们多理解,过几天后恢复正常,不必担心。因为月经是个周期,她的激素水平也会有波动。经期前受雌激素的影响。还有来月经比较麻烦。所以情绪可能会比较不好。叫经前紧张综合症。但是这也是可以调节的,尽量的让自己心态平和,让自己放松,转移注意力。
转移注意力。保持情绪稳定,这样有利于身体健康,对于月经前脾气大想要缓解,首先要解除精神上的紧张与思想上的负担,坦然地对待月经来潮,尽量保持心情愉快,放松身心。可以适当的户外运动,在饮食上也更加规律,保持心情愉快,会有效的缓解症状,对于症状比较严重的,可在医生指导下,服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。很多女性朋友在月经期前后有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、心情不好,脾气大,但一般都很正常,月经来潮后会得到缓解,不会对生活工作造成太大的影响。
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