企智网络长寿的人三种饭不吃。晚上有六件事不要做，您知道吗？为什么有的人才五六十岁就一身病，吃各种各样的药？而有的人已经八九十岁了，看上去还精神抖擞、腿脚灵活，完全看不出已经八九十岁了，其实人能长寿是最好的，即使无法做到长命百岁，把自己的身体保养好，少生病少受罪，健康快乐比长命百岁还要重要，是更高的追求，咱们的身体50岁是个分水岭，50岁以前根本不在乎健康问题，而50岁以后，随着身体激素水平的下降，身体各个器官逐渐开始衰退，身体素质也会大不如以前。
其实想要健康长寿，并没有什么灵丹妙药，研究重视健康的生活方式，什么时候开始都不晚，坚持这六个好习惯。健康长寿并不难。第一，晚饭不要吃太地。随着年龄增长，咱们胃肠道的功能也在逐渐衰退，消化能力下降，暴饮暴食吃的太饱，会加重消化系统的负担。食物会堆积在体内，很容易引起胃肠道的疾病。日本人的平均寿命全球第一。而长寿的一个原因，就是吃饭只有八成他。
1、为什么人晚上锻炼对身体不好一般来说，因为人的体力最佳时段是在下午，而且晚上剧烈运动会影响睡眠.....但这是并不是绝对的，晚上做一些轻微的运动例如慢跑之类反而会让睡眠质量上升...具体还要看个人习惯以及身体机能，不存在绝对的好与不好.....不过需要注意的是要在吃完饭一个小时候再锻炼。其实晚上运动对身体有害的论点并不完全正确。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。
1.晚上运动有害的论点多出自于中医理论，而中医参考古人的作息习惯，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气，于是就果断放弃了晚上运动的想法。古人生活艰苦，他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。
2、为什么晚上不能运动的啊?现在很多年轻人白天忙着学习工作，没有时间运动，只有晚上比较有时间，所以很多年轻人选择晚上运动。有些运动品牌的商家更是推波助澜，借机大肆宣传夜跑如何的好，通过举办各种有奖跑步活动来吸引年轻人夜跑。更有专家说晚上氧气足，锻炼身体更好，那请问白天运动是不是就会缺氧了？这些理由都是站不住脚的。那问题就来了，晚上运动不好吗？不是说生命在于运动吗？
现代医学研究说人一天要睡八个小时，那请问同样是睡八个小时，晚上十一点入睡和凌晨1点入睡，睡眠质量一样吗？肯定不一样。大部分人只是看到了睡眠的量没有想到睡眠的质，晚上运动也是如此。下面我从常识和中医的角度向大家谈谈为什么晚上不宜跑步运动，从常识来讲，在爱迪生没有发明灯泡前，人们是日出而作，日入而息。白天干活累，晚上就想早点休息，第二天才有精力干活。
转载请注明出处获嘉县企智网络有限公司 » 为什么有的人晚上运动吗,晚上运动睡不着是为什么