2023-06-08阅读(162)

含胸驼背。都知道含胸驼背要多练背，但其实我们做的大部分背部训练主要针对的是背阔肌和大圆肌，这些动作不但解决不了含胸驼背的问题，可能会导致你的问题越来越严重，因为背阔肌和

2023-05-14阅读(137)

坚持跳绳，这4个好处会悄悄显现，快跳起来吧！1、改善心率，跳绳是十分有益的有氧运动，有助于心脏健康。2、减肥，跳绳对减肥很有好处，仅仅跳绳30分钟，就可以燃烧300卡路里的热量，3、锻炼